До Великодня у нас ще є трохи часу, щоб зморщитися і рухатися, щоб наше тіло не розпочало вражаюче зберігання під час святкового застілля.
Щоб нормально функціонувати і не сповільнювати метаболізм, необхідні регулярні фізичні вправи, а для підтримки результату це важливо здоровий, свідоме харчування. Але якщо ми ретельно рухаємося своїми м’язами, наш метаболізм може крутитися годинами після одного тренування, тому ми можемо отримати користь від періодичних тренувань, навіть якщо на короткий час.
Хоча ніхто не повинен розраховувати на схуднення, якщо час від часу вставляти тренування, а потім робити все так само, як і раніше, але підтримувати форму і підтягувати контури, два-три рази на тиждень. коротше тренування також достатньо. Ми можемо змусити наш метаболізм працювати протягом дня, якщо він має інший характер рухатисями також, наприклад, ходимо або, коли ми можемо, піднімаємось сходами.
Наступне тренування спрямоване на критичні ділянки, де жирові прокладки стрибають найлегше. Вправи зібрала Брітне Бейб, яку також називають королевою домашніх тренувань. В основному завдання підтяжки та мускулюванняt вибраний, який може допомогти нам зберегти та розвинути контури нашого тіла. Якщо втрата ваги - ваша основна мета, можливо, ви захочете поєднати наступні вправи з кардіотренажерами.
Вибране зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- Всього за 30 хвилин це просте тренування розсовує сідниці і підтягує стегна
- Їсти чи не їсти - Сир після вечірньої зарядки! серед інших сказала дієтолог ПІВДЕННА УГОРЩИНА
- Ви хочете схуднути за допомогою 4 блискучих тренувань, які зменшать кількість жиру в організмі
- Ви хочете схуднути Вам обов’язково потрібно знати це про активізацію метаболізму! Диван
- Діабет - це може мати серйозні наслідки, якщо сприймати легковажно