Іспанське агентство з безпеки харчових продуктів та харчування склало декалог відповідального споживання харчових добавок.

Використання Харчові добавки Це кожен раз частіше серед споживачів. Раніше ці добавки продавались як конкретні та окремо. Більшість з них все ще часто продають, як це сьогодні, як якби це були наркотики. Однак багато з них вже починають це робити бути включеними в деякі напої та продукти, утворюючи частину так званих функціональних продуктів та адаптогенних продуктів.

прийому

В обох випадках добавки та харчові добавки оцінюються різними агенціями з безпеки харчових продуктів. В Іспанії це Іспанське агентство з безпеки харчових продуктів та харчування (AESAN) той, присвячений цьому. Однак оскільки вони не є наркотиками як такі, їх оцінки не такі суворі та наукові докази щодо переваг його споживання не завжди доведено.

Проте, безпека таких плагінів повинна бути гарантована, так довго, як споживач також поважає "правила"; в цьому випадку, маркування продукту, беручи до уваги як інструкції щодо належного використання, так і попередження про можливе передозування або взаємодії з наркотиками або іншими продуктами харчування. З цієї причини AECOSAN склав невеликий декалог про те, як правильно вживати харчові добавки.

Приймати добавки для здоров’я

Для початку AECOSAN нагадує про це харчові добавки ніколи не повинні замінювати звичайний прийом їжі, також не використовується як заміна збалансованого харчування. Якщо дієта діє правильно, різноманітно і збалансовано, то вітаміни та мінерали будуть гарантовані і вживання будь-якої харчової добавки не буде необхідним.

Інший випадок буде у особи, яка якщо ви страждаєте на будь-який тип нездужання або хірургічного втручання що заважає вам правильно засвоїти будь-які речовини мікроелементи. У цьому випадку будуть вказані харчові добавки.

Так само AECOSAN нагадує про це завжди слід дотримуватися вказівок на упаковці, звертаючи увагу інгредієнти продукту, про який йде мова, до уникати непереносимості або алергії, Y ніколи не перевищуючи рекомендовані дози.

Таким чином, передозування харчової добавки може призвести до різкі пошкоджуючі ефекти, особливо якщо воно триває в часі, як це сталося у випадку з червоними дріжджами рису, про які ми вже говорили в EL ESPAÑOL.

Щоб продовжити, агентство нагадує про це "природний" не є синонімом "безпечний", Також це не синонім "здоровий". Крім того, продовжуйте завжди слід повідомити лікаря первинної ланки з різних питань:

- Можливість майбутнього хірургічного втручання.

- Можливість потенційної вагітності, розвитку вагітності чи годування груддю, оскільки багато харчових добавок у цих ситуаціях не вивчались, і їх безпека невідома.

- Якщо додаток призначений для дитина, оскільки більшість з них не рекомендуються в дитинстві.

- Якщо харчова добавка спричинила будь-який тип побічної реакції, і якщо є підозра, що вона є другорядною щодо її специфічного споживання.

З іншого боку, AECOSAN рекомендує остерігайтеся продуктів, які рекламуються як "диво", з нелогічними або неймовірними властивостями для різного роду проблем. Крім того, також не рекомендує купувати цей тип товару у невідомих каналах розповсюдження або не настійно рекомендується, бажано придбати його в спеціалізовані приміщення або аптека.

Нарешті, іспанське агентство нагадує, що адекватно зменшити надлишок жиру і можлива надмірна вага, доцільно проводити збалансоване харчування з адекватне зменшення загальної добової калорійності, не впадаючи в надмірне обмеження, і в тривалий спосіб вчасно адекватним чином.

вживання добавок має бути лише тимчасовим доповненням, а щоб зберегти втрату ваги, ви повинні змінити харчові звички загалом. Не просто споживання харчових добавок: зміна способу життя, реалізація спорт і правильний зволоження будуть ключовими кроками перед будь-яким використанням зовнішніх плагінів.