Є багато речей, які можуть вплинути на наше дихання. Наприклад, при фізичних навантаженнях природно дихати швидше, але частота дихання, що перевищує норму, може навіть свідчити про хворобу.

неприємності

Створено: 27 березня 2019 р., 9:56
Змінено: 28 червня 2020 р., 9:03

Нормальні частоти дихання можуть варіюватися від людини до людини, але у дорослих 12-20 вдихів на хвилину вважається середнім. На цій частоті ми видихаємо стільки ж вуглекислого газу, скільки виробляє наше тіло, до наступного вибуху. Однак ми можемо брати більше повітря, ніж зазвичай. Доктор Ільдіко Тарнок, пульмонолог Центру легенів, підсумував можливі причини високої частоти дихання.

Як виміряти частоту дихання?

Щоб отримати справжнє значення, дуже важливо виміряти частоту дихання в спокої. Після вправ, але навіть не проходячи кімнатою, ми отримуємо точно таке ж значення, як сидіння в зручному кріслі. Один вдих - це один вдих і один видих, тому одноразовий підйом у грудях, а потім повернення до спокою. Спостерігайте за цим рухом протягом 60 або 30 секунд, в останньому випадку подвоївши отримане значення, і отримайте точну кількість вдихів за хвилину.

Дихання - це цілком природний процес: ми не зосереджуємося на ньому, але все ж робимо це. Цим процесом керує наш мозок. Якщо рецептори тут виявлять, що в нашому тілі занадто мало кисню або занадто багато вуглекислого газу, команда від мозку збільшить кількість вдихів, щоб поліпшити ці значення.

Що може спричинити високу частоту дихання?

Частота дихання залежить від кількох факторів: вона збільшується, коли ми робимо фізичні вправи або коли ми отримуємо травми, але наші емоції та настрій і навіть деякі ліки впливають на це. Алазія може збільшити частоту дихання, це пов’язано з тим, що організм намагається знизити свою вищу температуру тіла, роблячи швидші вдихи. Однак, якщо ми швидше дихаємо від занепокоєння, нервозності чи переляку, це також може бути симптомом нападу паніки.

Дихання частіше може також свідчити про захворювання серця. Якщо серце не накачує належним чином, організм намагатиметься компенсувати нижчий за необхідний рівень кисню частішим диханням. Однак високі частоти дихання можуть бути спричинені респіраторними захворюваннями: астма, ХОЗЛ та пневмонія, наприклад, можуть спричинити задишку, і організм намагається компенсувати це більш частим диханням.

Коли звертатися до лікаря?

Невелике, тимчасове збільшення частоти дихання може статися у кожного. Занадто висока частота дихання є проблемою, особливо якщо це відбувається протягом тривалого часу. Якщо на додачу до цього виникають лихоманка та втома, медичний огляд однозначно необхідний. Настійно рекомендується проконсультуватися з фахівцем, навіть якщо у вас частішає дихання при хронічних респіраторних захворюваннях, таких як емфізема, астма, ХОЗЛ або хронічний бронхіт. Це може свідчити про погіршення захворювання.