Не вся справа в спорті, коли справа стосується боротьби з обвисанням у цій ділянці тіла. Насправді є така їжа, яку донья летіція не включає у свій раціон і яка дуже впливає

королеви

Що підтягнуті руки з Королева Летиція вони є новинами кожного разу, коли ви їх викриваєте, це не є нічим новим. Ми вже говорили про це три роки тому, коли влітку 2017 року стан форми цієї частини тіла стало більш ніж очевидним, і кілька міжнародних ЗМІ масово повторили це. "Увага Мадонна: всі говорять про біцепс королеви Летиції”Прочитайте один із найбільш гучних заголовків, зокрема з північноамериканського видання Observer.

І хоча Летиція Ортіс не говорила про це, ми приймаємо як належне, що вона дотримується ще однієї з мантр здорове харчування, що сприяє тонізуванню та сприяє набору м’язової маси: піклуватися про споживання білка Оскільки, як пояснила нам Летиція Каррера, технічний директор Медичного центру Феліцидад Каррера, „вони є структурною основою м’яза, і їх потрібно приймати для виробництва м’язових волокон”. Звичайно, це не означає, що потрібно їсти більше червоного м’яса, але збільшуючи споживання інших тваринного білка (птиця та синя риба) та овочі (насіння, бобові, соя та горіхи). Все має мати зброю, як у королеви Летиції.

Зменшення споживання цукру - ще один ключ до стійкості шкіри та підтягнутого вигляду ваших рук.