Співачка поділилася вправами, які робить щодня для набуття форми

Керівник моди та краси

займаєтесь

5 травня 2020, 12:13

Хоча обмеженість зробила спорт присутнім у найважливіших щоденних завданнях, для більшості. Багато людей хотіли відкласти це до єдиного моменту і які помітили відсутність щоденних вправ, перебуваючи вдома. Індія Мартінес була однією з них. Співачка зізналася, що за останні тижні вона трохи більше набрала ваги, і що вона хоче повернутися у форму для цього останнього етапу. Так і було.

4 ключові тенденції у стрижках, які відзначать цю весну

Індія дотримала свого слова і показала тести найкращим чином, як ми можемо подумати: поділившись своїм навчанням. Співачка опублікувала відео, де показала, які вправи робить, і заохочуючи тих, хто ще не починав займатися спортом, слідувати за нею.

Це схема з двох унікальних вправ, які ви повторюєте в чотири раунди, і 15 повторень кожного з них. З одного боку присідання, для зміцнення ніг і сідниць при кожному спуску, Y іншою лопухом, деякі стрибки в поєднанні з дошкою, які починаються і закінчуються стоячи, і якими працюють сила, витривалість і координація. За допомогою цієї простої комбінації ми залучаємо більшість м’язів нашого тіла, і це стає ідеальними вправами для поєднання з деякими кардіотренуваннями, такими як мотузка, як це робить Бланка Суарес.