якщо

Яблучний оцет заявляє, що може допомогти у ряді проблем зі здоров’ям, а його регулярне вживання навіть допомагає схуднути. Редактор випробувала його вплив на власній шкірі.

Крістін Каннінг, редакторку закордонного розділу «Жіноче здоров’я», вже нудила невпинна розмова знаменитостей про чудодійну дієту з яблучним оцтом. Такі зірки, як Корті Кардашьян, Вікторія Бекхем і Хіларі Дафф, вже хвалили її в соціальних мережах. То чому б не спробувати?

Першим кроком на початку дієти було з’ясувати, як діяти далі. Не існує єдиного рецепту магічного схуднення за допомогою яблучного оцту, і Консерву важко знайти інформацію про дозування.

Веб-сайт Harvard Health рекомендує вживати 1-2 столові ложки яблучного оцту перед їжею, що повинно зменшити апетит і допомогти травленню. У довгостроковій перспективі цей метод обіцяє скинути зайву вагу.

Вплив яблучного оцту на здоров’я

  • Як відомо, яблучний оцет допомагає регулювати рівень холестерину, хоча ця його властивість була доведена лише експериментами на мишах - не на людях.
  • Яблучний оцет теж ймовірно сприяє травленню, особливо у людей з низьким вмістом шлункової кислоти.
  • Яблучний оцет також є чудовий помічник для діабетиків, хоча свідчень цьому мало. Вони стверджують, що будь-який вид оцту сприяє зниженню рівня глюкози в організмі.
  • Дослідження в науковому журналі Bioscience, Біотехнологія та Біохімія стверджує, що яблучний оцет знижує рівень триацигліцеринів в організмі, тим самим служить профілактикою проти серцевих захворювань.

Багато людей сприймають яблучний оцет як засіб для схуднення, про що, на жаль, є мало доказів, і більшість з них походить від експериментів на тваринах. Оскільки яблучний оцет піддався бродінню, це, безумовно, може збільшити кількість корисних бактерій у кишечнику, що може означати, що він допомагає при втраті ваги. Крістін Каннінг спробувала один із перших експериментів на людях з перших вуст.

Щомісячна яблучна дієта

Під час дієти консервація діяла наступним чином: щоранку вона змішувала кілька чайних ложок яблучного оцту зі склянкою чистої води, а потім випивала суміш. Іноді ви готуєте його протягом дня.

У перші ж дні редактору сподобався кислий смак оцту, розведеного водою. "Завдяки яблучному оцту вода стала смачнішою та свіжішою. Я з нетерпінням чекав нової дози щодня, і навіть почав додавати її у воду протягом дня ".

Незважаючи на всі сміливі заяви науково-популярних сайтів про вплив яблучного оцту, консервація не підтвердила здатність придушувати апетит.

Пити яблучний оцет перед вправами не варто

Крістін любить тренуватися у вихідні вранці, тож у перший день вона переконалася, що пити яблучний оцет перед вправами - найгірший початок дня. Оскільки яблучний оцет містить оцтову кислоту і збільшує кількість кислоти в шлунку, можна відчути печіння, що сталося з консервуванням.

Він допоміг їй схуднути?

Оскільки яблучний оцет не допоміг редактору «Жіночого здоров’я» придушити апетит, неважко передбачити, як звучатиме відповідь на це питання. Кансервінг кілька разів набирав вагу протягом експериментального місяця, але рука, здавалося, застрягла на тому ж числі.

Через місяць редактор не здався, незважаючи на майже нульові результати, і продовжував додавати яблучний оцет у воду за власним бажанням. Це тривало у неї 5 місяців, після чого, проте, вона поставила знак зупинки. "Незважаючи на те, що мені сподобався його кислий смак, мені не подобалося замінювати його ранкову каву. Кава завжди будить мене і є частиною моєї рутини. Я також не хочу хвилюватися, що під час бігу у мене з’явиться печіння ", - говорить він.

Для смаку Крістін туди-сюди додає яблучний оцет до смузі, заправок для салатів або заправок. Хоча після місяця його регулярного пиття вона не відчувала себе здоровішою чи красивішою, вона рада, що збагатила своє життя новим досвідом.