28.8. 2020 17:31 Кількість їжі, яку ми їмо, також сильно впливає на те, з ким ми її їмо і де. Ви знали, що з більшою групою друзів ми можемо з’їсти вдвічі більше?!
Ми детально вивчили для вас наукові висновки і маємо для вас хороші новини: завдяки цим правилам ви худнете автоматично, навіть якщо харчуєтеся переважно в ресторанах через брак часу:
1. У фірмовій їдальні спочатку збираймо фрукти.
Дослідники виявили, що тоді люди автоматично обирають здоровішу їжу.
2. Дотримуйтесь правила "двох" ресторану.
Спочатку ми вибираємо основну страву, потім будь-які дві зайві речі - два шматки хліба або келих вина та десерт. Не мало всього! Якщо ми побалуємо себе двома справді хорошими речами, ми не відчуємо, що нам довелося піти на компроміс. Як результат, ми будемо споживати на 22 відсотки менше калорій.
3. Давайте попросимо співробітників спакувати з нами половину порції.
Великими порціями ми не спокусимося з’їсти все, що є в тарілці. (Стаття продовжується на наступній сторінці)
- 6 мотиваційних прийомів, щоб почати регулярно займатися
- 10 ефективних прийомів для схуднення
- 5 порад, які допоможуть спині впоратися з будь-якою вагою
- 10 речей, які роблять вас старшими, ніж ви є насправді - гарна газета
- 15 найкрасивіших цитат із фільмів, завдяки яким ви будете дивитись на життя іншими очима