Сухість у горлі, потріскані губи, часта спрага, сухість і почервоніння язика. Ви прокинулися з такими проявами? Ви, мабуть, спали з відкритим ротом. На перший погляд, звичайна справа, а насправді проблема. Якщо ви спите вночі з відкритим ротом, ви ризикуєте зруйнувати зуби!

якщо

Менше слини, менше захисту зубів

Кожна людина потребує слини для очищення ротової порожнини та перетравлення їжі. Слина також запобігає зараженню, контролюючи бактерії та грибки в роті. Вони мають природну здатність вбивати кислотопродукуючі бактерії. Менша кількість слини в роті змушує з’являтися більше бактерій, саме тому зуби псуються швидше!

Дихання з відкритим ротом сушить їх, створюючи краще середовище, яке сприяє пошкодженню зубів. Фахівці попереджають, що коли у вас сухість у роті, захисний шар слини зменшується. Кількість кислоти в роті збільшується, порушуючи емаль зуба.

Стоматологи давно підозрювали це ті, у кого більше карієсу, здається, сплять із відкритим ротом. І вони мали рацію. У звичайних умовах вміст кислоти в роті нейтральний на рівні 7,7, тоді як у тих, хто спить з відкритим ротом, знижується до 6,6, що вказує на помірну кислотність. У деяких навіть рівень кислотності в роті дуже високий, 3,6!

В цьому випадку є ризик порушення роботи емалі зуба. Навіть апельсиновий сік або сода мають подібний ефект, якщо їх пити безпосередньо перед сном. Чоловіки більш схильні до дихання ротом під час сну, зокрема третина з них має цю жахливу звичку, тоді як для жінок вона становить лише п'ять відсотків. Багато хто робить це, тому що вони не можуть дихати носом, їм холодно і застуда. Тоді краплі в косі допоможуть, що розслабить дихальні шляхи.

Ви будете втомлені

Однак неправильне дихання під час сну також спричиняє інший дискомфорт! Відкритий рот під час сну також може відображатися в поганій концентрації уваги протягом дня, почутті втоми та поганому настрої. Якщо ви прокидаєтесь втомленими та розбитими, це може бути пов’язано з неправильним диханням.

Як це запобігти?

Це може це вирішити спати на животі або лівому боці, коли ми не схильні дихати ротом. Засинаючи, намагайтеся тримати заклад закритим, але намагайтеся робити це як природний крок, коли лягаєте спати. Не їжте безпосередньо перед сном. Якщо ви схильні підкладати щось перед зубом перед сном, ви, швидше за все, дихаєте ротом. Процес травлення посилює дихання.