12 жовтня 2017 р., 20:10

якої

Кріштіану Роналду піклується про своє харчування, відпочинок та щоденні тренування. (Фото: Instagram)

Ні алкоголю, ні цукру, багато клітковини, фрукти, харчові добавки, багато перерва, Y постійні фізичні вправи, є основою дієти Росії Кріштіану Роналду, хто у 32 має завидну статуру.

Тіло спортсмена вищого рівня ліпиться завдяки роботі. Зайнятий. І щоб CR7 ритуалами є: його спосіб тренувань, вправи, які він робить вдома, його одержимість бути ідеальною машиною.

Білок

Як добрий португальський, риба - одна з його улюблених страв. І тріска, поширена серед страв, які готують вдома. Мати вдома маму допомагає зробити їх набагато смачнішими. Bacalao a brás - його улюблена страва, хоча це каприз, який не підходить для кожного дня, оскільки він має багато калорій.

"Їжа, яка мені найбільше подобається, це тріска з картоплею або рисом, змішаний салат з помідорами та свіжими фруктами", - пояснив португалець.

Курка та яйця постійно входять до їхнього раціону. З дієтою з високим вмістом білка відновлення м’язів більше.

Овочі

У своїх соціальних мережах Нападник "Реала" показує деякі аспекти свого життя, яке завжди супроводжує його страви з овочами. Здорове і цілком доречне рішення дбати про своє тіло. Його рідко бачать, як їсть соуси як супровід.

Фрукти

Зображення, яким CR7 поділився зі своїм сніданком у своєму готелі в Лісабон натякає на одну зі своїх пристрастей, плід. Завжди присутній на сніданку та у формі трясе.

Рис - одне з його улюблених доповнення. Рис багатий фосфором, магнієм, залізом, селеном, калієм та допомагає у відновленні м’язів.

Але також зазвичай супроводжують свої страви цільнозерновим хлібом, назавжди. Будь то за сніданком, за трапезою, за вечерею.

Десерти

Уникайте цих страв зовсім небагато, особливо через цукор. Майже в жодному образі ми не бачимо його з десертом, будь то день народження, торжество, вечірка. Як і алкоголь, він спортсмен, який багато разів заявляв, що не вживає його, ні через надлишок цукру, ні наслідки для організму, ні за власним рішенням.

Дієта Кріштіану Роналду вимірюється та перевіряється, щоб бути найздоровішим паливом для організму.