Все почалося як завжди. Я втомився від себе. Ви повинні знати це відчуття, коли ви просто їсте, ви їсте, і не тому, що ти голодний, а тому, що ви просто бажаєте смаків. Це точно емоційне харчування в найкращому вигляді, компенсація. Я усвідомлюю, що це не просто те, що я хочу схуднути, це все Я хочу одягнути все своє єство в новий наряд. У мене попереду ще багато важкої роботи Я дізнався багато нового про себе знову протягом цих трьох місяців.
Я почну спочатку. Це негарно дискусія шокувала його не поспішати, щоб змінитися. Мова йшла не про схуднення, а просто про такі загальні речі. Але порівняно із собою, я справді взяв участь у цій дискусії, кричав і навіть цукрував іншу, і то дуже Я боявся себе. Що я відчув після вечора: сором, відчай, безнадія.
Терміново Мені довелося переодягнутися. Я виявив, що ми сперечалися, бо я це зробив Я незадоволений собою, але не зробив цього, щоб зробити це іншим. Я хочу жити здоровим, збалансованим життям, яке не включає незадоволення собою.
Я ненавиджу те, як люди ставляться до цієї теми. " Де ви хочете схуднути? “У мене подібні запитання запобіжник вибитий! Кожен сам знає, скільки кілограмів відчуває, що ще потрібно помістити, і що, коли вам вже важко зав'язати шнурки або задихатися, проходячи невеличким підйомом. Справді Я не товстий, я не маю зайвої ваги, Я все ще належав до здорової категорії 61,7 кг. Але для мене це було багато. Приємно фунти повільно приходили до мене, і я не зміг сісти на жодну дієту. В іншому випадку моя ідеальна вага тіла становить від 49 до 64 кг.
Я почав розглядати, що я можу зробити, щоб скинути фунти. Я такий якщо мені важко, мені не хочеться рухатися, Краще схуднути і почати після цього. Я знаю, що це не правильне ставлення, але це працює для мене.
Так я його знайшов періодичне голодування. Я не хочу писати про це окремо, кожен може прочитати низку статей у мережі або переглянути відео на цю тему. THE Співвідношення 16: 8 було найбільш симпатичним, який складається з голодування протягом 16 годин та прийому їжі протягом 8 годин. Я перейшов на це Я харчуюся вперше о 10 ранку, а зовсім не після 18 години..
Я це знаю ретельне розслідування також підходить мені, і я це теж знаю Я не повинен був починати з ночі, але, звичайно, я так почав. Читайте скрізь, щоб ми не робили це за одну ніч, але я не можу встигати за цим поступово. Негатив Я пережив щось на початку, а саме те У мене не раз паморочилося. Звідси схоже, що я з’їв багато цукерок і повністю відсунув їх назад, і це відчувало моє тіло. Зараз це закінчилося, і звик до суми, яку ти отримуєш.
THE під час швидкого періоду лише кава, вода та чай, звичайно, без нічого. Я також стримався на етапі “їжі”, хліб ледве Я їжу, що для мене є величезним словом, тому що перед цим у мене було 3-4 скибочки на день, і ви маєте на увазі три, які навіть під час їжі, і я зміг наповнитись о дев'ятій вечора. Інша річ Я різко зменшив споживання насіка. Я дуже солодкорота, але це не була така велика проблема, я була здивована. Абсолютно Я не хочу від цього відмовлятися, і ти завжди отримуєш місце зі мною, бо це так добре для мене.
Думаю, якщо я просто залишу цих двох, і я не їду після 18:00, я отримую те саме, але я якось відчував, що хочу спробувати переривчастий швидко, мені було цікаво.
Минуло три місяці, і зараз я почуваюся так:
- це справді добре, що це можна зробити, Я звик, я це вбудував у своє життя, пишаюся собою
- я купив новий одяг, і краще відчувати себе в дзеркалі
- Я схудла на 7 кілограмів Через 3 місяці
- мої нігті зміцніли
- Я менше витрачаю на їжу/Я думаю переважно про шоколадні цукерки /, і я можу перекласти це на щось інше, як книги
- я почуваюсь як знову для спорту
- багато я їм більше овочів, наш сад допомагав у цьому влітку
- Я не так сильно здуваюся, як і раніше, і я звертаю увагу на те, що робить мене добре, а що гірше.
Справді це вирішується в кожній голові, Я переживав це стільки разів і зараз знову. У всякому разі Я дуже наполегливий, але я можу залишатися лише в тому, що мене цікавить, і бачити розвиток, можливості в цьому.
Моєю метою було не скинути 2-3 фунти за тиждень, я не хотів швидкого рішення, але це потрібно поступово рухатися по дорозі, і дизайн один новий спосіб життя. Я відчуваю, що мені це вдалося і найголовніше, я зрозумів, що настав час змінитися!
Якщо мені це сподобалося Цей допис призначений для вас, або ви хочете прочитати щось подібне, поділитися ним і слідувати за нами далі Facebook, Instagram, Pinterest на нашому сайті, YouTube на нашому каналі!
Приєднайся до нас закрита група у Facebookнам, яку ви знайдете під цією назвою: Заміське життя - стиль кантрі, яким ми його бачимо!