Чим більше ви їсте, тим більше ви хочете

Як і все, якщо ви не вживаєте їх у великих кількостях, вони не можуть становити загрозу для здоров'я. Проблема в тому, коли вони стають пороком, а у вас немає контролю

Якщо ви хочете схуднути, найбільш рекомендованим або тим, з чого слід почати, є обмежити споживання вуглеводів і насичених жирів, і в той же час робіть ставку на продукти з високим вмістом білка та клітковини. І в цьому випадку картопля фрі зовсім не є хорошим варіантом. Хоча ця "закуска", настільки популярна в закусках, не є такою особливо шкідливий, якщо його не вживати надмірно, Якщо сумки витримують у вашій коморі менше трьох днів, логічно, у вас є проблема.

відбувається

Сьогодні ми представляємо нову статтю з цієї серії, яка аналізує вплив певних видів їжі на ваш організм. Хоча найпоширенішими в цій серії статей є алкоголь або деякі наркотики, такі як тютюн, які дуже шкідливі для організму, картопляні чіпси все ще є їжею, яка може зірвати всі ваші спроби вести здоровий спосіб життя. Важко встояти перед спокусою, хоча ви, швидше за все, відмовитесь від них, якщо знаєте трохи більше про їх несприятливі наслідки. З цієї причини журнал "Їжте це не те" зібрав деякі з них.

Ви наберете вагу

Найлогічніше і очевидніше. Якщо ви любите їсти картоплю фрі щодня, цифри на вазі майже напевно почнуть стрімко зростати. Це підсумовує дослідження з Університету Дікінг, яке виявило, що цей ефект обумовлений не лише великою кількістю жиру, але й тим, що, маючи багато солі, це змушує вживати набагато більше продуктів та продуктів, загалом. Чим більше ви їсте, тим більше вам хочеться, І це має лише один наслідок: набір ваги. Інше дослідження в Гарварді показало, що ті, хто включав картопляні чіпси як частину свого раціону, щороку набирали вагу під час тестування.

Вони викликають звикання

Відомий девіз "чому ти не можеш з'їсти лише один?" це не тривіально. Багато людей, як тільки відкривають сумку, вже через кілька хвилин розуміють, що крихти майже не залишилося. Очевидно, що картопля - це їжа, яка містить глутамат природної форми, речовина, що стимулює апетит. Але крім цього, є деякі дослідження, які пов’язують хрускіт, який вони мають у роті, з тим фактом, що ви не можете з’їсти лише одну пару і в кінцевому підсумку з’їсте сумку. Крім того, більшість з них містять багато добавок, які також змушують вас викликати невгамовний примус покласти якомога більше їх у рот.

Ви споживаєте порожні калорії

Це трапляється і з алкоголем. Подивившись на розподіл харчової інформації на етикетці мішків, ви зрозумієте, що в них багато калорій, жиру та натрію, а в усьому іншому мало. Іншими словами, від картоплі фрі ви не отримуєте жодної харчової користі, а лише смак. Цілком можливо, що ті продукти з низькою харчовою цінністю потрапляють у ваш шлунок, і ви зголоднієте в найкоротші терміни. Найкраще буде вибрати інших, котрі по-справжньому щось допоможуть вам і змусять вас почуватися ситими.

Ваш артеріальний тиск підвищиться

Високе споживання натрію пов’язане з підвищеним ризиком гіпертонії. Сіль є природним ворогом серця, тому, якщо у вас високий кров'яний тиск, вам слід припинити вживання їжі такого типу, яка так навантажена цим мінералом. Якщо ти вже страждаєш від цього, найкраще, що ви вирішили приготувати все, що збираєтесь проковтнути, оскільки зазвичай їжа поза домом, напівфабрикати або ця серія "закусок", які, очевидно, усувають голод, є здебільшого лише сіллю.

Підвищений ризик раку

Хоча це не повністю доведено, існує ряд вказівок на те, що картопля фрі може бути потенційними канцерогенами. За даними Американського онкологічного товариства, вони містять акриламід, сполука, яка створюється в продуктах з високим вмістом крохмалю при смаженні, смаженні або запіканні. Є багато досліджень, які пов’язують споживання цієї хімічної речовини із захворюванням. Як і в будь-якій іншій не надто здоровій їжі, вам не слід припиняти їсти картоплю фрі повністю або назавжди, але якщо ви робите це надмірно, дуже ймовірно, що в підсумку у вас виникнуть проблеми зі здоров'ям.