Вживання фруктів або овочів покращує здоров’я шкіри, але колір, який ми отримаємо, може бути не таким, який ми мали на увазі.

Пов’язані новини

Зірка пюре, яскраво-помаранчева і з багатьма приписуваними властивостями. Але жоден з них не пов’язаний із засмагою шкіри. Морква оточена міфом: що вона допомагає нам отримати коричневий колір. Колір загару - це не зовсім те, що ми отримуємо. Коли наближається літо, є люди, які їдять більше моркви, думаючи, що це допоможе їм підсмажитися, коли вони трохи засвітиться. Однак це споживання не допомагає.

В організмі людини, меланін відповідає за надання кольору шкірі, а також волоссю або очам. Цей пігмент не активується споживанням моркви, оскільки вони не містять елементів, що змушують їх реагувати.

Однак те, що включає морква, - це біохімічна сполука, яка впливає на нашу шкіру, але іншим чином. Ми говоримо про бета-каротин, пігмент, що міститься в цих та інших фруктах та овочах який забезпечує організм вітаміном А. Насправді цей вітамін є однією з головних визначних пам'яток споживання моркви.

Вітамін А з бета-каротину дуже корисний для догляду за шкірою. І, хоча він не зовсім служить для того, щоб зробити нас коричневими, він створює легкий оранжевий колір. Це пов’язано з тим, що накопичення бета-каротину призводить до дуже слабкого відтінку цього кольору.

вашим

Бета-каротини надають моркві характерний колір і сприяють поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри (а не її засмагання). Розплескати

Не хвилюйтеся, якщо ви боїтеся, що ваше обличчя тепер виглядає як помаранчевий покемон: не всі частини тіла приймають однаковий колір. Там, де ви побачите цю зміну, найбільше буде в долонях рук або в деяких складках обличчя через наявність підшкірного жиру, де цей компонент накопичується найбільше. Це явище відоме як каротинемія І, як згадує Іспанська асоціація педіатрії первинної медичної допомоги (AEPap), це дещо доброякісно. За рахунок зменшення кількості продуктів, багатих бета-каротином, колір між жовтим та оранжевим зникає між 4 і 8 тижнями, згідно з даними цього органу.

У 2012 році дослідження дослідників з Університету Сент-Ендрюс (Великобританія) дійшло висновку, що споживання каротиноїдів у фруктах та овочах було пов’язано з кольором нашої шкіри. За шість тижнів та на дієті, яка включала ці типи продуктів, група з 35 осіб без косметики, бронзаторів або недавнього та інтенсивного впливу ультрафіолетових променів показала покращення почервоніння або жовтизни шкіри. У своїх висновках вчені підкреслили, що "цей ефект може бути використаний як мотиваційний інструмент під час дієтичного втручання".

Таким чином, ми виганяємо міф про коричневий колір, який замінюється нешкідливим для нашого тіла оранжевим кольором. І ти бачиш, що, якщо ти переживаєш про те, щоб мати його, немає причин боятися, тому що зникає через кілька днів, коли ви перестаєте їсти моркву... та інші продукти.

Їжа, яка також не допомагає вам засмагати

У солодкій картоплі та гарбузі є ідеальні каротиноїди для покращення здоров’я вашої шкіри. Пікселів

Як морква, є й інші продукти, які друкують цей помаранчевий тон і що вони не служать для отримання коричневого кольору. Знову ж таки, саме наявність каротиноїдів допомагає нашій шкірі змінюватися на краще.

Для цього ми повинні споживати продукти з бета-каротином, такі як морква. Ми знайдемо їх в інших апельсини, як осінь гарбуз, персики або менш відомі Солодка картопля, але вони також мають дуже привабливі властивості для шкіри.

Крім того, дослідження Університету Сент-Ендрюс також зосереджувало увагу на сприятливих наслідках лікопен. Цей пігмент дає кавун, перець або помідори червоним. Поєднуючи всі з них, ми маємо кращий вигляд шкіри (не більш засмаглий).

Вид і морква

Навколо не лише міф про моркву та засмагу улюблена їжа помилок зайчика. Є також інший, пов’язаний із зором, який має давню історію, що передує Інтернету.

Мабуть, все це з’явилося під час пропагандистської кампанії Другої світової війни. Потім стало популярним це морква допомогла краще бачити в темряві. Британський уряд запевнив, що успіх одного зі своїх пілотів-зірок Джона Каннінгама в знищенні німецьких літаків був обумовлений його дієтою, багатою морквою, що дало йому винятковий огляд за поганих освітлених умов.

Власне, частина кредиту надійшла іншому типу нічного бачення: Каннінгем одним із перших збив ворожий літак за допомогою радара. Насправді військовослужбовця прозвали Котячими очима.

Джон Столарчик, англійський засновник Всесвітнього музею моркви (так, він існує і є віртуальним), пояснює, що морква служила для приховування радіолокаційних технологій, які Лондон тримав у таємниці. Вони мали добру репутацію в Німеччині, допомагаючи здоров’ю очей. За словами Столарчика, існують "апокрифічні історії", які стверджують це тоді німці почали годувати своїх пілотів морквою йти в бій. Можливо, ми ніколи не дізнаємось, але в часи затемнень британці вірили в це, і нічний ефект моркви став популярним.

Морква стала популярною у Великобританії під час Другої світової війни. Піксабай

Хоча вони не дають нам нічного бачення, так, вони корисні для очей (не для зору), як вважали німці та схвалили деякі дослідження через роки. За даними Медичної бібліотеки США, бета-каротин "можливо ефективний" при дегенерації жовтої плями вікові. Крім того, повернувшись до шкіри, про яку ми говорили раніше, це також допомогло б зменшити вже утворені сонячні опіки, але це не зменшило б ризик опіку або раку шкіри.

Говорячи про рак, Бібліотека медицини також гарантує, що споживання фруктів та овочів з бета-каротином "схоже зменшує ризик раку молочної залозиТаким чином, навіть якщо ми не збираємося буріти, вживання моркви, помідорів та більше овочів допоможе нашому організму іншим чином.