Ефективність для схуднення

Ретельна дієта є ключовою для збереження здоров’я. Актриса це знає, і тому вона прихильна здоровому харчуванню, ідеально підходить, якщо ви також хочете схуднути

Всякий раз, коли ми думаємо про переривчастий піст обличчя Ельза Патакі спадає на думку. Його обличчя, а також ефектна фігура, вирізані з годинних вправ, придатних лише для любителі самого напруженого спорту і що, як і вона, вони зробили це своєю пристрастю. Однак їх харчові практики є більш поширеними або практичними, ніж їхні спортивні практики. Ельза - одна із знаменитостей, яка похвалила найбільше переваги періодичного голодування і вона, і її чоловік, Кріс Хемсворт, використовують його для ведення більш збалансованого життя, хоча це може бути і тому, що така практика харчування більше споріднені австралійським звичаям, де вони живуть, що іспанці.

ельза

Іноді ми забуваємо той переривчастий піст має дві частини. Очевидно, це той, який ми постимо: у певні години доби, а це у випадку з Патакі 16, не можна їсти нічого твердого. Але ви можете пити рідину, оскільки підтримання гідратації має важливе значення для нормального функціонування нашого організму.

Інша частина відповідає решта 8 годин і це час, коли ви можете перервати піст, вживаючи тверді інгредієнти. Те, що ми їмо протягом цього часу, буде визначати наскільки збалансовано бути нашою дієтою і, якщо це те, що ми шукаємо, допоможіть нам схуднути.

Немає сенсу приймати це спосіб годування якщо в години, коли ми можемо їсти, ми робимо це нездоровим способом, с їжа з надмірною обробкою або з високим вмістом жиру. Тому Ельза піклується про обидва аспекти свого харчування.

Як хороший спортсмен, Патакі потребує свого тіла, щоб мати достатня кількість енергії щоб витримати інтенсивні тренування, тому у вашому раціоні ніколи не бракує білка, а також овочів та фруктів. Не відмовляйтеся від таких корисних маленьких закусок, як йогурт, вівсянка, горіхи або тост із цільнозернового хліба з шинкою.

Періодичне голодування характеризується ущільненням у ці призначені години всього калорій, які ми повинні споживати впродовж дня; сума буде залежати від кожної людини. Харчування повинно бути ситий і врівноважений, отже, вони багаті білком і клітковиною.

Багато разів актриса запевняла, що намагається зробити свій раціон максимально збалансованим і, хоча нічого не відмовляється, спробуйте подбати про те, що ви їсте щодня, дотримуючись дієти, близької до середземноморської.

Не пропав смузі з фруктами та овочами, коричневий рис, лобода або гречка, але якщо ми хочемо, щоб наш раціон був здоровим і допомагав нам схуднути, нам слід намагатися уникати продуктів, які мають прості вуглеводи та рафінований цукор.

Ми можемо робити так, як Ельза, яка засновує свій раціон на багато їжі салати, овочі та фрукти. Їжте багато риби і зменшити кількість м’яса. Снідайте міцно, зарядившись енергією завдяки вівсяна каша і горіхами перекусити. Здорова дієта, в якій немає місця продуктам, які можна ввести ризикуємо своїм здоров’ям.