Визначення, дане ВООЗ для слова запор, є маючи менше трьох випорожнень на тиждень. Частота, яка вважається нормальною при підході до живота та швидкості випорожнень, становить від трьох випорожнень на день до мінімум трьох разів на тиждень, не докладаючи надмірних зусиль, евакуювати дуже твердий стілець або відчувати неповну евакуацію. Цей травний розлад стає все більш поширеним у всіх людей, тому лДієта буде одним з головних факторів, що дозволяють зіткнутися з цією проблемою.
Це легко виправити за допомогою збалансованого харчування та деяких з них продукти, які слід їсти, щоб сходити у туалет такі:
• Цілісний рис: це ефективне проносне, що забезпечує велику кількість мінералів та вітамінів комплексу групи В.
• Напої: вода, бульйони, настої та звичайні або цілі натуральні соки (з м’якоттю і, отже, клітковиною, на відміну від звичайних). Уникайте лимона.
• Овочі: сочевиця, нут, квасоля, квасоля, горох тощо.
• Горіхи
- Це фрукти та овочі, які ви повинні їсти в травні, щоб набрати здоров’я, а не зайву вагу
- Це саме те, що ви повинні мати на сніданок, обід і вечерю, щоб по-справжньому схуднути
- Таємний ангел Вікторії, який розкрив все, що потрібно їсти на Різдво, щоб не жирити
- Цей дієтолог каже, що це ті продукти, які ви повинні їсти, якщо хочете залишитися
- Це те, що слід їсти в першу чергу вранці, щоб схуднути