кофеїн

Кофеїн має як негативні, так і позитивні ефекти. Ви можете краще зосередитись, будете пильніше ставитися до цього, і це допоможе запобігти великій кількості хвороб. Але що станеться, якщо ви проігноруєте це?

1. Вам погано

Ви можете бути сонними, болить голова, також можете страждати від перепадів настрою.

Звичайно, тільки якщо ви п'єте каву з цукром і не вибираєте енергетичні напої без цукру. Кавовий напій легко мати калорійність до 200. Якщо ви не будете їх пити, звичайно, ви схуднете.

3. Але ви також можете набрати вагу

Оскільки кофеїн має пригнічуючий апетит ефект, якщо його ігнорувати, ніщо не зупинить його до того, як дверцята холодильника знову відкриються.

4. Ти будеш краще спати

Якщо ви також увечері випили кави або випили горілку з енергетичним напоєм, заснути буде непросто.

5. Ви будете спокійнішими

Кофеїн є стимулятором, тобто він забезпечує газою вашої нервової системи. В результаті вивільняється адреналін, тому ви від нього крутитеся.

6. Навчання бачить шкоду

Кофеїн покращує вашу ефективність, і ви можете успішніше натискати на важчі тренування, якщо перед цим випиваєте каву.

7. Твій живіт буде вдячний

Ви поспішаєте в туалет відразу після кави? Якщо ви не будете пити, у вас не буде такої проблеми.

8. Ви вносите менше антиоксидантів у свій організм

Кава багата антиоксидантами, тому вона зменшує ваші шанси на розвиток серцевих захворювань, наприклад. Якщо у вас немає кави, їжте більше овочів і фруктів!