Ви, напевно, чули про сухий січень, який, в основному, стосується того, щоб після моєї великої династії в грудні протягом місяця не вживати алкогольних напоїв, щоб дати вашому організму шанс на регенерацію. Хоча я не починав це з безтурботності малоймовірного, варто знати, наскільки чотиритижнева відмова від алкоголю позитивно впливає на ваш організм.

вашим

Перш за все, варто зауважити, що позитивні наслідки різняться від людини до людини, оскільки не має значення, скільки алкоголю ви споживаєте щодня. У середньому припускають, що один напій на день для жінок, два напої на день для чоловіків все ще здоровий, але багато разів виявляється, що цього може бути багато.

Якщо ви в будь-якому випадку часто вживаєте алкоголь, ви відчуєте більший позитивний ефект, ніж якщо ви і так не дуже любите пити.

Вживання великої кількості алкоголю має багато недоліків, крім того, що він шкодить загальному здоров’ю, він також збільшує ризик розвитку таких видів раку, як рак голови, рак порожнини рота, рак шиї та стравоходу, печінки, грудей та товстої кишки. - та розвиток пухлин прямої кишки. Тож не так дурно починати повний посушливий місяць, якщо ви відчуваєте, що вашому тілу потрібно буде трохи відпочити.

Ті, хто в будь-якому випадку не вживає багато алкоголю, також можуть отримати користь від одномісячної відмови: на психологічному рівні, серед іншого, вони можуть відчувати контроль над своїм здоров'ям і робити все можливе, вони можуть з гордістю дотримуватися мета. Що стосується фізичних змін, випадкові споживачі алкоголю не відчують особливої ​​різниці, оскільки вони в будь-якому випадку не обтяжують своє тіло особливо великою кількістю алкоголю, особливо не регулярно, тому вони насправді можуть помітити, що більше немає шлунків або більш чутливих шлунків після вживання алкоголю.

Однак ті, хто регулярно вживає алкоголь, можуть відчути зміни у своєму організмі на додаток до психологічних наслідків: вони стануть енергійнішими, розслабленішими, здатнішими до концентрації, спокійнішим сном і навіть можуть почати худнути. Часто хтось не розуміє, чому вони не можуть схуднути, коли добре харчуються і регулярно займаються спортом, а потім виявляється, що вони вживають занадто багато алкоголю, а це не що інше, як порожні калорії.

Але що саме допомагає - це кинути пити на 30 днів?

Ваша печінка дихає

У тих, хто вживає багато алкоголю, може розвинутися цироз печінки, який, на щастя, можна змінити, зменшивши споживання алкоголю. Через тиждень-два ви зможете відчути зміни, і ваша печінка нарешті зможе зосередитися на таких важливих завданнях, як розщеплення токсинів.

Шанс розвитку серцево-судинних захворювань знижується

Алкоголь розщеплюється в печінці ферментами, які називаються дегідрогеназа. Однак якщо ви вживаєте занадто багато алкоголю, до цього залучаються інші ферменти, які виробляють багато вільних радикалів, які окислюють шкідливий холестерин у вашій крові., це може призвести до утворення відкладень і навіть блокування артерій. Помірне вживання алкоголю або повне утримання можуть запобігти цьому.

Знижує ризик розвитку раку

Надмірне вживання алкоголю є величезним фактором ризику для всіх видів раку, перерахованих вище, тому, якщо ви п'єте менше або зовсім не п'єте, ви можете зменшити ризик їх розвитку. Хоча генетичні фактори відіграють важливу роль у появі раку, ви також можете вплинути на свої шанси, приймаючи рішення щодо способу життя, такі як надмірне вживання алкоголю.

Ви можете схуднути

Як уже зазначалося, алкоголь містить багато порожніх калорій, а це означає, що ви додаєте зайвої енергії таким чином, що ваше тіло насправді не отримує від цього ніяких додаткових позитивних переваг.

Легко потрапити в пастку, щоб добре харчуватися, часто рухатися і при цьому багато пити, тому втрата ваги не починається. Крім того, під впливом алкоголю ваше тіло має тенденцію затримувати воду, що може спричинити здуття живота.