• Головна сторінка
  • Мода
  • Спосіб життя
  • Відпочинок
  • Сім'я
  • Вдома
  • Інтернет-консалтинг
  • Підписатися на новини

Що станеться, якщо ви не їсте?

їсте

Це буде виглядати так

Ваше тіло відчуває, що мало калорій надходить всередину, тому те, що воно надходить, намагається накопичити. Найбільш доцільний та економічний спосіб зберігання - це жир у вашому тілі. Мозок несвідомо ділиться і підраховує, як, маючи таку мінімальну кількість їжі, як, скажімо, 1200-1400-1600 калорій, він міг би нормально функціонувати. Можна сказати, ви пишете список, скільки ви споживаєте? Як і зараз, це коли потрібно затягнути пояс і вилучити зі списку ті витрати, які є так званими «розкішними» речами і не є абсолютно необхідними. Наприклад, ви відкладаєте машину і віддаєте перевагу громадському транспорту.

Є виправлені речі, які неможливо змінити

Мозок, серце, легені, травна система. їм потрібно працювати. Що ж тоді розкіш? М'яз. Зі збільшенням кількості м’язів збільшується і основна потреба організму в калоріях. Оскільки кількість споживаних тут калорій зменшується, найкращий спосіб економічно функціонувати - це «спалення» м’язів.

Він просто зникає досить повільно. Коли ви плюєте на те, що не їсте, навіть займаючись поруч із спортом, ви лише ще більше пришвидшуєте цей процес. Насправді економіка ударів може бути об'єднана для вашого організму, підвищивши споживання до нормального рівня.

1200-1400-1600-1800 калорій для жінки страшенно мало

Особливо, якщо ти навіть займаєшся спортом. Десятки книг, пов’язаних зі спортом, підтверджують, що 2000 калорій на жінку є основною щоденною потребою в калоріях. Якщо ви внесете його під час цього, з’явиться наведений раніше приклад і почнеться деградація. Особливо, якщо ти навіть займаєшся поруч спортом. Подумай, скажімо, про те, що ти з’їдаєш 1500 калорій і поруч із цим робиш силові тренування. Я думаю, що тренування дійсно важка, і це може зайняти близько 600 калорій. Тренування з обтяженнями не схожі на кардіотренажери, саме тому вони є панацеєю. Збільшене споживання калорій триває навіть тоді, коли ви йдете додому. Регенерація, розвиток. все це вимагає калорій. Я буду доброю головою, і кажу, що є ще 400 калорій, щоб досягти успіху. Ви вже зібрали дефіцит 1000 калорій з 1500 калорій. Тобто вам залишається 500 калорій, щоб ваше тіло функціонувало «нормально». До мозку, серця, нирок, печінки. це все, що ви можете вести на фермі. Ця роса слабка, є багато категорій для виживання, мало для виживання. Це призведе до жорстокого набору ваги в поєднанні з купою неприємних захворювань.

Для жінок, які інтенсивно займаються фізичними вправами, підручники пишуть близько 2500 калорій

З 2, але до 2,5 г білка на кілограм ваги. Частина - це їжа, а решта - білковий порошок у формі «смузі». Мені є чим нарощувати м’язи, бо я отримую білок. Було б непогано працювати економно, але це не може об’єднатися, несучи також зайвий жир, тому ми позбавляємося від нього. Натомість ми будуємо круглі сідниці, плоскі, м’язисті животи та стрункі стегна.

За дурість також передбачено покарання, бо не можна помилятися без наслідків. Коли ви потрапите туди, щоб отримати правильну пораду, ви знову наберете вагу, тому що ефект йо-йо почнеться знову. Мине деякий час, поки ваш мозок відчує, що речі рухаються нормальним чином. Однак відтепер зміни починаються дуже швидко.

Вони також скаржаться, що товщають. Звичайно, м’яз, яким ви ніколи раніше не користувалися, або навіть великий шанс на зниження, починає товстіти під навантаженням. Ви марно тренувались, поки у вас не було потрібної кількості білка та потрібної кількості якісної їжі в організмі, оскільки таким чином ви не могли розвивати м’язи. Не дивлячись на те, що ви тренувались, у вас не було м’язового прикладу і не було жорсткого стегна.

Немає кращого рішення, ніж нормальне харчування, наполегливі тренування, і ваш мозок це сприйме і побудує для вас ідеальне тіло.

Подивитися потрібно не на кілограми, а на зміну в дзеркалі! Ваги можуть лежати, дзеркало і розмір одягу - ні.