Це як відновити здоров’я шлунку
Усуньте скарги на шлунок за 7 простих кроків
Намагайтеся уникати продуктів тваринного походження
На жаль, молочні продукти з високим вмістом жиру часто можуть значно зменшити розвиток здорових бактерій, але все більше людей страждають від певної форми непереносимості їжі, не можуть їсти продукти, що містять м’ясо, лактозу або казеїн. Спробуйте споживати рослинні молочні продукти, і якщо ви виявите, що ваші скарги на шлунок полегшені або, можливо, повністю усунені, відразу стає зрозуміло, в чому проблема.
Спробуйте добавки, трави
Звичайно, провайдери, які вилікували проблему. Якщо у вас занадто багато шлункової кислоти, переконайтеся, що ви не вживаєте продуктів, які виробляють лише більше кислоти. Спробуйте деякі натуральні добавки, вітаміни або трави, які допоможуть досягти збалансованої системи травлення.
Не забувайте про пробіотики
Знову ж таки, нам потрібні пробіотики для підтримки хороших бактерій. Існує ряд речей, які можуть зменшити їх кількість порівняно з шкідливими бактеріями, від ліків до недоїдання.
Боротьба зі стресом
Стрес може мати надзвичайно негативний вплив на наш фізичний та психічний стан, головну причину багатьох проблем із шлунком. Уникнути стресу та стресових ситуацій взагалі є практично неможливим завданням. Тож питання полягає в тому, що коли ти потрапляєш у якусь надокучливу, надокучливу, відчайдушну ситуацію, як ти можеш з цим впоратися. Тренуйтеся в обізнаності, будьте вдумливі, дайте собі зрозуміти, що ситуація так чи інакше, але вам доведеться з цим боротися. Спробуйте оцінити, чи справді ситуація така негативна, як ви себе відчуваєте? Чи справді варто шліфувати? Що б не сталося в цей час, це рахуватиметься через 1 місяць, 1 рік або десятиліття?
Спробуйте періодичне голодування
Ні, не для того, щоб позбутися будь-якого набору ваги, який у вас є, а для очищення шлунку та травної системи. Існує незліченна кількість різних варіацій від вживання певного виду їжі до контролю за часом між прийомами їжі. Ми пропонуємо замість того, щоб починати нескінченне голодування, починати з якоїсь більш дружньої програми, оскільки, як уже зазначалося, втрата ваги не є основною метою в цьому випадку. Незалежно від того, яке лікування чи періодичне швидке почаття ви починаєте, не забувайте вживати достатню кількість рідини, тому що якщо у вас його немає, у вас буде більше
Детоксифікуйте
Іноді це не болить, насправді! Варто час від часу допомагати своєму організму позбутися шкідливих токсинів. Йдеться не про те, щоб протягом тижня пити лише негазовану мінеральну воду або овочеві соки. Також велика допомога, якщо ви їсте сиру їжу, овочі та фрукти лише кілька днів, це буде дуже легко, особливо в літню спеку. Звичайно, не перестарайтеся, це може завдати шкоди здоров’ю вашого шлунка більше, ніж ви можете використовувати, якщо переборщити і не вносити в організм достатньо поживних речовин.