ОСТОРОЖНО

Цей алкогольний напій є одним з улюблених для іспанців у цьому карантині. Щоденне і надмірне споживання може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям

На даний момент нашого карантину ми всі знаємо, що після туалетного паперу це було пиво. Нав'язливі покупки, зареєстровані в супермаркетах, заслуговують на увагу великих соціологічних досліджень. Ми, іспанці, обрали цей алкогольний напій у другому розділі ув'язнення. Потім прийшли дріжджі, відтоді прихід Великодня закликав родину зібратися за столом, щоб скуштувати класичні кондитерські вироби цієї епохи, такі як торрії або бісквіти. Що буде далі?

якщо

Тим не менше, споживання пива залишається на найвищому рівні, І це те, що багато людей розглядають це як середньостроковий засіб як від нудьги, яка виникає внаслідок замикання кожного дня, так і відповідної та гіпотетичної тривоги, яку вони можуть відчувати в ці дні ув'язнення. Ви повинні бути напоготові, оскільки споживання алкоголю ні в якому разі не може бути корисним для здоров'я, а тим більше в ситуації кризи здоров'я, подібної до тієї, яку ми переживаємо.

Склянка пива на 30 сантилітрів може містити від 60 до 240 калорій. Недоліком є ​​те, що він неодмінно прийде у супроводі закусок

Тому найголовніше зараз - стежити за кожним аспектом свого здоров’я та піклуватися про оточуючих. І знати, коли ми перевищуємо себе, коли справа доходить до споживання цього напою з ячменю. Журнал «Їжте це не те» проконсультувався з різними дієтологами, щоб з перших вуст дізнатись, як щоденне вживання пива щодня впливає на ваш організм як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. І перш за все, щоб ви могли вжити заходів, якщо вважаєте, що переборщили.

Алкоголь ніколи не корисний для вашого здоров’я

Перш за все, необхідно повторно підкреслити той факт, що вживання алкоголю, навіть помірне, ніколи не корисне для вашого здоров'я, тому, якщо ви регулярні, вам слід мінімізувати кількість з'їденої їжі якомога більше, якщо ні повністю виключити їх споживання. З іншого боку, вплив, який він справляє на ваші органи та на ваш розум, очевидно, залежить від вашого фізичного стану та здоров’я, отже, кожне тіло є світом за своїми фізіологічними, гормональними або метаболічними характеристиками.

Вживання пива змушує ваш шлунок виробляти більше кислоти, ніж зазвичай, що в кінцевому підсумку спричиняє запалення в стінках кишечника

Скільки калорій має одна склянка пива? "Вони можуть варіюватися від 60 до 240 калорій в 30 сантилітрах", - говорить він. Елізабет Хаггінс, престижний американський дієтолог. "Це, звичайно, може здатися помірною кількістю, але це може швидко призвести до зайвої ваги, особливо якщо ви супроводжуєте це закусками". Що, до речі, цілком імовірно.

Ще один негативний ефект від гіперкалорійність споживання, і перш за все, пива, Це відчуття млявості, яке воно породжує в організмі. Хоча спочатку це може здатися цілком комфортним і приємним, зрештою це стає дратує ви будете почуватись набагато більш роздутим і втомленим одночасно. І, звичайно, вам захочеться зрушити жоден м’яз або встати з дивана, що ще більше посилює відчуття замкнутості.

Якщо ви вип’єте незадовго до сну, якість вашого сну знизиться, тож наступного дня ви відчуєте більшу втому

У цьому сенсі робити невеликі фізичні вправи щодня, перебуваючи в карантині, важливо не лише для того, щоб уникнути припинення ув'язнення кількома зайвими кілограмами, а й для підтримки свого психічного та емоційного стану у формі. Під час тренувань ми виділяємо ендорфіни, які необхідні для уникнення епізодів стресу чи тривоги. Не кажучи вже про те подразнення, яке воно може викликати у вашому травному тракті. "Вживання пива змушує ваш шлунок виробляти більше кислоти, ніж зазвичай, що в підсумку спричиняє запалення в стінках кишечника », - зауважує дієтолог Кеті Бойд. "Це може призвести до гастриту в довгостроковій перспективі".

З іншого боку, це також дуже негативно впливає на ваш цикл сну, що також може серйозно зашкодити вашому здоров’ю. "Якщо ви випиєте короткий час перед тим, як лягти спати, ви можете побачити, що якість вашого сну знижується", - говорить Хаггінс. "Алкоголь у пиві виробляє секреція шлункових кислот що може викликати печіння та дискомфорт у животі, що крім того, що є неприємним, також впливає на ваш щоденний відпочинок ".

Вживання алкоголю, підвищений ризик гіпертонії

Тому навіть якщо у вас є відчуття втоми або легкості, яке допомагає вам зателефонувати Морфею, він не буде таким відновлювальним, як ви думаєте, і ви прокинетесь більш втомленим. "Ми знаємо, що слабкий або поганий сон сильно заважає нормальному функціонуванню мозку і нашій доступній енергії на наступний день", - говорить дієтолог. "Вживання занадто багато пива може спричинити порушення сну тому що рівень інсуліну стрімко зростає посеред ночі, що призводить до того, що ви засинаєте лише на поверхневому рівні. Тому вранці ви будете відчувати себе трохи «гроггі» і не відпочивати решту дня », - попереджає він.