Батьки завжди наказали нам пити молоко. Однак з тих пір багато речей виявилися не такими здоровими, як вважали в той час. Людство зараз дуже розгублене щодо молока. Проводиться все більше досліджень і проводиться дослідження, чи слід нам пити молоко, чи отримуємо ми від цього користь, чи просто шкодимо собі. Результати, які є явно вирішальними, ще попереду, але певно, що якщо ми припинимо вживати молочні продукти, в нашому організмі відбудуться великі зміни.

організмом

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Усі ці зміни є позитивними, але не забуваємо, що молочні продукти містять багато поживних речовин. Вони є чудовими джерелами білка, корисними для артеріального тиску, високим вмістом вітаміну D і кальцію. Однак у 6-тижневому експерименті з вилученням молочних продуктів деякі люди втратили 7 кг за 2 тижні, а деякі змогли втратити 18 центів талії за 6 тижнів. Наслідки проявляються майже відразу, здуття зникає, а живіт стає менше.

Ви починаєте худнути

В одному дослідженні було розглянуто 12 000 дітей, і, всупереч тому, що часто доводиться чути, що молоко сприяє схудненню, без винятку було встановлено, що чим більше молока п'ють діти, тим більше вони починають набирати вагу. І згідно з недавніми поглядами, одним з наріжних каменів успішної дієти є повна відмова від молочних продуктів. Веганська дієта є хорошою альтернативою цьому, оскільки вона допомагає поповнювати поживні речовини молока з рослинних джерел.

Ваше травлення покращується

60% людей страждають від непереносимості лактози, що викликає ряд порушень травлення. Коли організм не може засвоїти лактозу, це може спричинити здуття живота, діарею та спазми в животі. Якщо не брати до уваги молочні продукти, це все зникне. Останні гіпотези свідчать про те, що непереносимість лактози є частиною захисних сил нашого організму. У людей, які не можуть засвоїти лактозу, рідше розвивається рак молочної залози, яєчників та легенів, мабуть, тому, що вони споживають менше молочних продуктів.

Ваша шкіра очищається

Замість отруйних дорогих косметичних засобів також може бути хорошим рішенням не вживати молочні продукти. Багато дерматологів також рекомендують безмолочну дієту при вуграх та екземі. Багато хто повідомляє, наскільки їх шкіра покращується після виходу з молочних продуктів, ніж раніше.

Твої кістки зміцнюються

Зачекаємо просто ... Зрештою, основною перевагою споживання молока часто називають зміцнення кісток. Тоді як це? В експерименті 2014 року вони виявили, що чим більше молока вони випили, тим більша ймовірність перелому стегна. Однак це було підтверджено лише для молока. Йогурт зміцнює кістки, мабуть, тому, що він має менший вміст лактози.

Знижує ризик діабету

Якщо ми зменшимо споживання жиру, у нас менше шансів бути діабетиком. Ви можете вибрати нежирний молочний продукт, але не думайте, що це здоровий вибір. Чим більше молочних продуктів з низьким вмістом жиру ми вживаємо, тим вище шанси на діабет, мабуть, тому, що виробники замінюють відсутні жири цукром. Тож якщо ми хочемо зменшити жир і цукор у своєму раціоні, нежирні молочні продукти не можуть бути відповіддю.