Танець на жердині - це більше, ніж просто танці на жердині, цей вид спорту має численні фізичні та психологічні переваги для нашого організму.

жердині

танець на жердині Це спортивна практика, до якої приєднується все більше людей різного віку. Насправді цей вид спорту прагне стати олімпійським.

Ця дисципліна тісно пов’язана з танцем, який виконують стриптизерки в американському барі.

Однак танець на полюсі походить від Маллахамба, гімнастичного способу, який практикувався в давнину в Індії і головним елементом якого був жердина або брусок, навколо якого виконувались вправи.

Як цікавий факт варто згадати, що Маллахамб спочатку займався виключно чоловіками. Тож, щоб знищити всі стереотипи та табу, які все ще існують щодо цієї спортивної дисципліни, нижче ми розповімо вам трохи більше про явище танцю на поляку та його переваги.

Танець на жердині: дуже повноцінна вправа з численними перевагами


Немає сумнівів, що танці на штанзі - це цілком повна фізична активність, оскільки вона поєднує в собі аеробні та анаеробні тренування. Це вправа, яка вимагає великої гнучкості, координації, сили та опору, що також дозволяє нам розвивати всі наші м’язи.

Чи може хтось займатися танцями на жердині?

Важливо, щоб ви чітко усвідомлювали, що БУДЬ-хто може займатися цим видом спорту. Забудьте про типові виправдання, я не у формі, це не для мене, або класика ... у моєму віці це немислимо.

У більшості шкіл, що з’явилися в нашій країні за останні роки, проводяться заняття, спрямовані на всю аудиторію, включаючи дітей. Тож не соромтесь, якщо хочете потрапити до американського бару, застрибніть і втратите страх.

Це правда, що вам знадобляться сила і гнучкість, але з часом ви придбаєте всі ці якості. Ви повинні пам’ятати, що в перший день нікому не вдається виконати чудові трюки.

Крім того, якщо ви хочете покращити свої результати, ви можете займатися іншими видами діяльності, такими як йога, яка є ідеальним доповненням, яке може допомогти вам отримати гнучкість і опір.

Чи потрібно носити легкий одяг, щоб практикувати це?

Слід пам’ятати, що чим більше шкіра контактує з бруском, тим краще зчеплення та легше зчеплення.

Рухи цього виду спорту включають підйоми, повороти та вивороти, тому, працюючи над усіма групами м’язів, це допоможе вам зміцнити ядро ​​та виправити поставу.