мало

Ми вже читали в багатьох місцях про сприятливий вплив огірка та його соку. Одним із прикладів є те, що він може бути ефективним для тих, хто дієт, оскільки допомагає їм схуднути. Але про дезінтоксикаційний ефект вже говорилося в декількох статтях, за допомогою яких ми можемо легко очистити весь організм. Ми з’ясували, що в цьому правда.

Багато людей говорили про огірок та його сік, що він є фантастичною панацеєю, і його регулярне вживання - у сирому або смузі - допомагає у детоксикації, зниженні ваги та підтримці здорового способу життя.

На жаль, жодне із тверджень, на думку експертів, не відповідає дійсності. Огірок - це просто простий овоч, який, звичайно, має певний корисний ефект, але не панацея. Як і більшість оздоровчих тенденцій, навколо огірків та напоїв, виготовлених із них, було створено ажіотаж, саме тому все більше людей включають ці овочі у свій раціон. Звичайно, це може бути не погано, але перебільшувати теж не варто.

Тепер ми з’ясували, що відповідає дійсності кожного з висловлювань. І яка користь для здоров’я від регулярного вживання огірків або смузі з них.

Огірок допомагає при зволоженні

Оскільки огірок - це рослина з високим вмістом води, огірковий сік може допомогти у зволоженні, особливо якщо ми не споживаємо багато води.

- каже Карен Ансель, експерт Healing Superfoods, яка попереджає, що якщо ми все-таки хочемо пити огірковий сік, давайте зробимо це самі. Це важливо, оскільки консервовані напої та напої в пляшках на полицях магазинів містять багато доданого цукру.

Звичайно, гідратація дуже важлива, оскільки вона допомагає нашому тілу транспортувати поживні речовини до клітин, підтримує здоров’я суглобів, а також покращує пам’ять. Крім того, він регулює температуру тіла і допомагає органам нормально функціонувати. Якщо ви точно зосередитесь на зволоженні, ви можете замість цього випити 2-3 звичайної води на день. Це буде набагато ефективніше огіркового соку

- додав експерт.

Він містить багато антиоксидантів?

Про це також є багато оманливої ​​інформації. Якщо уважніше розглянути огірок, можна виявити, що 2,8 мг вітаміну С міститься в жмені огірків, включаючи шкірку. Якщо порівняти отриманий результат із подібною кількістю ківі, то можна побачити, що жменька подрібненого ківі містить 167 мг вітаміну С. Це значно більше, ніж у огірків. Просуваючись далі, ми можемо побачити, що аналогічна кількість перцю містить 152 мг, а полуниця 98 мг вітаміну С. 81 мг у брокколі та 55 мг у помідорах. Тож ми можемо бути впевнені, що більшість овочів та фруктів, безумовно, містять корисні вітаміни, саме тому огірки не можна піднімати на п’єдестал.

У багатьох місцях також написано, що антиоксиданти, що містяться в огірковому соку, можуть допомогти запобігти раку та знизити рівень цукру в крові. Однак це ще не підтверджено чіткими даними

- виділила Карен Ансель.

Огірковий сік може допомогти вам схуднути?

У цьому теж немає магії: огірки - це низькокалорійні та висоководні овочі. Якщо ми споживаємо простий огірковий сік замість солодких безалкогольних напоїв, то, мабуть, легше займатися кількома кілограмами. Але лише якщо ми нічим не ароматизуємо його.

Правда полягає в тому, що огірковий сік не забезпечує значної кількості поживних речовин. Причиною цього є те, що більшість рецептів включають необхідність очищення огірка від шкірки. Це, в свою чергу, видаляє оболонку, яка, в свою чергу, містить більшу частину поживних речовин. Однак огірки навіть не такі поживні, як цілі, як інші овочі, такі як шпинат, брокколі, морква або капуста. Якщо вам подобається смак, змішайте порцію і випийте її протягом дня, але не сподівайтесь, що зможете скинути більше кілограмів від себе стільки.

- зазначив експерт.

Зображення обкладинки: Getty Images

ВИ МОЖЕТЕ ДІЙСНО КВАРТИРУ ЗАРАЗ, КУПИТИ ДОМ!

Якщо ви плануєте придбати нерухомість, зараз саме час для вас! З одного боку, тому що відповідно до показників ринку житла, жорстоке зростання цін за останні роки було явно порушено. В даний час ціни найбільше застоюються, але є місця, де ми вже можемо спостерігати падіння цін. Тим часом витрати на фінансування все ще є рекордно низькими. Ви не вірите? Ну, а Оновлений калькулятор житлових позик Money Center за даними сьогодні 15 мільйонів HUF терміном на 20 років можуть бути залучені з річним річним 2,74% та щомісячним погашенням 81 188 HUF в UniCredit Bank. Але пропозиції інших великих вітчизняних банків не сильно відстають: а У банку CIB річний річний відсоток становить 3,03%; У Будапештському банку 3,10%; У банку МКБ 3,12%; в той час як В OTP Bank ми можемо розрахувати з річним рівнем 3.23%. Варто також поглянути на будівництво K&H Bank, ERSTE Bank та, звичайно, інших угорських кредитних установ, та зробити унікальний розрахунок для різних сум та строків позики, виходячи з наших власних уподобань. Для цього відвідайте Калькулятор грошового центру. (х)