трапляється

Ви коли-небудь замислювалися, що станеться, якщо ви почнете їсти фініки? Можливо, ні.

Більшість людей не надто обізнані про дати та їх наслідки для здоров’я. Однак це дуже цікавий фрукт, який може принести велику користь вашому здоров’ю.

Якщо ви починаєте регулярно споживати лише 3 фініки на день, подивіться, що це робить для вашого організму.

Повна поживних речовин

Перше, на що варто звернути увагу, це те, що фініки мають чудовий харчовий склад. Вам не доведеться поповнювати свій організм майже будь-якими додатковими вітамінами або мінералами під час їх споживання.

Вони містять такі речовини, як мідь, калій, клітковина, марганець, вітамін В6, магній і багато іншого.

Вони покращують травлення

Фініки - чудова їжа для здоров'я травного тракту.

Якщо ви страждаєте такими проблемами, як запор, нерегулярне спорожнення або непереносимість глютену, фініки тут можуть надійно допомогти.

Вони містять досить багато клітковини, яка допомагає переміщувати їжу в кишечнику. До того ж теж зменшити ризик раку товстої кишки.

Дати рекомендуються навіть для лікування геморою.

Вони працюють проти болю

Завдяки високому вмісту магнію, який має протизапальну дію, фініки також діють як засіб для зняття болю та зняття набряку.

Дослідження показали, що магній у фініках допомагає зменшити запалення в артеріях і, отже, зменшує ризик серцевих захворювань.

Вони також діють на різні інші запальні процеси і навіть на хворобу Альцгеймера, артрит (ревматизм) та інші.

Вони підтримують остаточний перебіг вагітності

Дослідження, проведене в Інституті UST, перевірило, наскільки дати допомагають при пологах.

Дослідники спостерігали за 69 жінками і дійшли висновку, що якщо жінки їли фініки протягом останніх 4 тижнів перед пологами, їх курс був кращим.

Ще однією великою перевагою є подальша підтримка втрата ваги після вагітності.

Вони знижують високий кров'яний тиск, захищають від інсульту

Вже згаданий магній у фініках також корисний для зниження високого кров’яного тиску.

Сьогодні дуже багато людей приймають ліки від тиску, і все ж цей непомітний плід може зробити ці ліки непотрібними.

Їх вміст калію знову допомагає серцю досягти регулярних ритмічних рухів а також відіграє роль у регуляції артеріального тиску.

Були проведені дослідження, щоб з’ясувати, чи впливають дятли на профілактику інсульт.

Результатом щонайменше 7 різних досліджень було те, що кожні додаткові 100 мг магнію, отримані з фініків на день, знижували ризик інсульту до 10%.

Дослідження також було опубліковане в Американському журналі клінічного харчування.

Вони покращують роботу мозку

Також були проведені додаткові дослідження, зосереджені на поживних речовинах, знайдених у фініках, щодо їх впливу на роботу мозку.

Вони виявили, що якщо у вашому організмі достатньо вітаміну В6, то ваш мозок працює краще.

Конкретні ефекти показані в покращена концентрація уваги, краще запам'ятовування та швидше згадування.

Дати роблять ваш розум чітким і добре підготовленим до засвоєння нових знань.