27.03.2020 11:00.

вашим

Желатин завжди буде одним з улюблених десертів як молодих, так і старих завдяки своїй м’якій консистенції і тому, як легко його можна приготувати. Це солодке дуже поширене, воно може бути присутнім під час сімейної трапези, дня народження або навіть бути частиною раціону людини. Однак це не просто збирання їжі, але це також багато в чому допомагає вашому здоров’ю.

Люди, швидше за все, споживають більше желе коли болить живіт або вони щойно прооперували, адже це м’яка їжа, яка допомагає одужати. Окрім того, що це насичений десерт, є кілька переваг вживання в їжу желатину щодня.

Желатин підтримує травлення, здоров’я шкіри та кісток. Оскільки він низькокалорійний і абсолютно натуральний, його можна включити в дієтичні плани для схуднення.

У статті, зробленій мексиканським порталом Думка опишіть переваги желатину, якщо ви споживаєте його щодня.

ЯКІ ПЕРЕВАГИ ГЕЛАТИНУ?

ВТРАТИТИ ВАГУ

Желатин є ідеальною їжею для схуднення, оскільки він містить високий вміст амінокислот, таких як гліцин та аргінін які пов’язані з перевагами для прискорення метаболізму та посилення спалювання жиру. Це продукт, практично не містить цукрів, жирів та холестерину; це також справді низька калорійність і завдяки своєму внеску в клітковину та білок є надзвичайно ситною їжею.

ДОПОМОГАЄ КІСТКИ ТА З'ЄДНАННЯ

Цей десерт виділяється своїм мінеральне багатство, Спеціально в селен, фосфор і мідь Вони пов’язані зі збільшенням мінеральної щільності кісткової тканини в організмі і допомагають підтримувати кістки здоровими та міцними. У поєднанні з його надзвичайним внеском у амінокислоти Це чудовий засіб для зменшення запалення суглобів, тому його вживання рекомендується людям, які страждають на артрит та остеопороз.

ДОПОМОГАЄ ШКІРІ, ВОЛОССЮ І НІГТЯМ

У желатині багато кератину, одного з найважливіших білків для загоєння та зміцнення шкіри, волосся та нігтів. Він також містить колаген, який сприяє еластичності шкіри, зберігаючи при цьому зволоження.

ПІДВИЩАЄ травлення

Желатин - чудовий союзник для Травлення, значною мірою тому, що це дуже легка для перетравлення їжа і нульова важкість; одна з його найбільших чеснот полягає у здатності природним чином зв'язуватися з водою таким чином, що організм легше засвоює клітковину.

БОРОТЬБА З РІЗНИМИ ХВОРОБАМИ

Щоденне споживання желатину покращує вашу імунна система, це завдяки його багатий поживними речовинами і перш за все до Вашого внеску в амінокислота зателефонував пролін, що пов’язано з його здатністю зміцнювати захисні сили організму.

ПОТУЖНЕ ЗЦІЛЕННЯ

Роль білків має важливе значення у процесі загоєння ран та порізів, саме тому вони є чудовим елементом для загоєння зовнішніх ран. У той же час вміст гліцину чудово зменшує запалення при будь-яких травмах.

ЩО Є ПОЖИВНИМ ЗМІСТОМ СКЛАДУ ЖЕЛАТИНУ?

Склянка приблизно 120 мл готового желатину містить:

  • 10 - 70 калорій
  • Загальний жир: Природно знежирений
  • Цукор: 0-15 г.
  • Білки: приблизно 2 г.
  • Зверніть увагу, що деякі марки постачаються з додаванням вітамінів. Дієтичний желатин містить мінімальну кількість калорій, саме тому його вважають вільним споживати разом з такими продуктами, як ароматична вода, несолодкий чай або лимонад, мінеральна вода або консоме.

ЧИ МОЖЕ СТАТИ ПОГОЛОШИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я?

Експерти запевняють, що регулярне вживання желатину не розглядається як те, що може створювати ризик для здоров'я. Однак слід бути обережним із вмістом цукру, оскільки його надлишок пов’язаний із фізіологічними та метаболічними змінами. Причина, чому харчова промисловість використовує все більше і більше калорійних підсолоджувачів, природних, таких як стевія, або штучних, таких як аспартам, сукралоза, сахарин та ін.

СКІЛЬКИ ЖЕЛЕЗІ ПОВИННІ МИ СПОЖИВАТИ, ЩОБ ДОГЛЯДАТИ ПРО НАШІ СПІЛКИ?

Допомогти відновити хрящі та кістки; збільшити швидкість регенерації суглобів, нам потрібно всього 10 грам желатину на день. Він може стати десертом більш ніж ідеальним. Вам не потрібно турбуватися про холестерин, як ми з іншими продуктами тваринного походження. Желатин є багатим джерелом білка.

Завдяки неймовірному внеску колагену, присутнього в желатині; наші кістки, сухожилля, хрящі та зв’язки зміцняться. Але так, пам’ятайте, регулярно вживати його в їжу, це не коштує вам щодня вживати його у своїх десертах для вас і для всієї родини.