3 травня 2017 р., 16:32

дієта

Ледь півтори хвилини минуло у другому раунді, коли Ентоні Джошуа збив Чарльза Мартіна, розчавивши правою рукою, претендуючи на титул чемпіона світу у важкій вазі IBF. Це було 9 квітня 2016 р. Пояс, який спершу спробували вирвати у нього Домінік Брізіль та Ерік Моліна, хоча їм не дуже пощастило.

Останнім спробував легендарний Володимир Кличко, 41-річний українець, який з’явився на заході з рекордом 64 перемоги та 4 поразки. І він зіткнувся з такою ж долею, як і попередні претенденти на титул. В одинадцятому раунді Джошуа розв'язав кулаки для першого нокауту. Сорокарічний піднявся, але відразу після цього Впала чергова лавина ударів, яка закінчиться технічним нокаутом.

Завдяки цій ковдрі клубів той із Уотфорда підтримував титул чемпіона світу за версією IBF, а також виграв титули чемпіонів світу за версією Super WBA та IBO у своїй категорії, ставши таким чином одним із найкращих важковаговиків останнього часу і в Конорі Макгрегорі з боксу (не тільки через його сильну особистість у рингу, але і через труднощі, які він зазнав поза ним).

Але щоб заробити цю відзнаку на Міжнародному комітеті рейтингу боксу, веб-сайті Boxrec та тисячах шанувальників, Ентоні Джошуа не лише тренується, як звір, але їсть як кабан. І саме для того, щоб володіти побудованою привілейованою статурою, цей 27-річний британець повинен ретельно дбати про своє харчування.

І це не маленький подвиг, оскільки це було розкрито деякими ЗМІ безпосередньо перед битвою проти Кличка, і правда в тому, що вона величезна. Разом, кладе близько 5000 калорій між грудьми і спиною. Щодня. Без винятку.

Марк Еллісон, його дієтолог, гарантує, що Джошуа завжди має правильний рівень енергії для кожної фази дня. "Я роблю покупки, щоб мати їжу з понеділка по п'ятницю, і це коштує мені цілих грошей. Спокійно я залишаю пару сотень фунтів щоразу, коли йду в супермаркет", - каже він.

"Він тренується пару разів на день, коли сутичка поруч. А крім того, він величезна людина (1,98 метра і 91 кілограм), тому мета полягає в тому, щоб він завжди мав максимум енергії. Їжа в нього досить збалансована"., Додати.

Це жорстока дієта, якої ви дотримуєтеся щодня

Сніданок

  • 5 гуво
  • 2 авокадо
  • Мюслі
  • Шпинат
  • 3 тосту з цільної пшениці
  • Свіжий фрукт
  • Грецький йогурт
  • Вівсянка
  • Молоко
  • Мед

ЇЖА

  • Макарони з томатним соусом та овочами
  • Дві курячі грудки на грилі
  • Йогурт
  • Свіжий фрукт
  • Мед
  • Велика хвиля

ПРИГУДАЙТЕ ДО ПІВНІДНЬОГО НАВЧАННЯ

  • Пара бутербродів
  • Свіжий фрукт
  • Енергетичні напої, включаючи каву (кофеїн)

ПОСЛІ ТРЕНУВАННЯ СНАК

  • Кілька шматочків фруктів і відновлюючий коктейль з великою кількістю вуглеводів.

ВЕЧЕРЯ

  • Рис
  • Шматок риби
  • Кіноа
  • Солодка картопля
  • Фруктовий сік
  • Волоські горіхи
  • Казеїновий білок