На жаль, я знову підсилюю табір «не бігунів, не спортсменів», здається, у моєму минулому було більше впертості, ніж я думав: він знову повернувся. Крім того, мій напружений час на заняття спортом ще менший (зведений майже до нуля), двадцяти чотирьох годин на день просто недостатньо для ведення моїх справ. Я також сплю з цим, якщо мені вдається виконати шість годин, у мене є хороший шанс успішно виконувати завдання свого дня, бо я майже відчуваю себе розслабленим.

Ну, так чи інакше ... Якщо я правильно рахую, я не тренувався сім днів, що ще не кінець світу, насправді, читаючи блоги, є люди в набагато гіршому становищі, ніж я.

Наприклад, ті, хто після тривалого періоду реабілітації намагається повернутися у світ бігу малими кроками, а інші все ще проводять багато вільного від примусу відпочинку.

21097KK.WORDPRESS.COM

Капітан Кофеїн нарешті побіг без болю в коліні! Скажімо, не на надзвичайно великі відстані, але ви все одно повинні повернутися - приємно, потроху. Справа в тому, що виникає лише м’язова лихоманка та максимальний дефіцит суфлоту, це дозволяється після такого тривалого пропуску.

Наш звичайний герой все ще поступається Людині-павуку, але він буде іншим - ідіть на це.!

ROADRUNNERDIARY.WORDPRESS.COM

Як добре ви можете впасти на велосипеді, якщо не можете бігати! Серед суворих правил це чудовий відпочинок для постраждалого бігуна. Похвальне ставлення в інакше сумній ситуації, будемо сподіватися, що цей перехідний стан не буде довгим!

GYEREFUTNI.BLOG.HU

Егон Краткі також розбирає актуальну для мене проблему у своєму дописі: бігунам із захоплення іноді доводиться вирішувати, починати тренування чи пропускати їх. Ми програємо цим, або просто перемагаємо?

Звичайно, непросто вирішити пропустити, але ви завжди повинні думати, що краще в довгостроковій перспективі!

FUCKIN ’RUNNING (Facebook)

Привіт, Піліс Трейл, Привіт, священик Луговий репортаж, в особливому стилі розповідь про проходження “легкого” тридцяти кілометрів, або іноді непогано косити в грязі!

FUTOLEPES.COM

У своєму відеозаписі Іштван Шрі розповідає про можливі причини того, чому наша діяльність застійна, і, незважаючи на важку роботу, яку ми не зробили, ми не можемо принести очікуваних результатів. Зазначені бар'єри насправді є абсолютно звичайними, але любителю не зрозуміло, наскільки вони можуть вплинути та перешкодити нашому розвитку.

ПРО ЩО БІГАЮЩИЙ ДУРЕНЬ?

Настала весна, давайте поповнимо свої склади!

якщо

Здається, настала весна, а разом з нею і весняна втома, яка також невідома серед бігунів. У цьому випадку якимось чином тренування не йдуть, ми стомливіші, можемо виступати менше. Це обумовлено в першу чергу авітамінозом, але інші фактори також сприяють. Ми можемо зробити це досить легко проти цього: більше відпочивайте, бувайте на природі, бажано на сонці, приймайте вітаміни D і C або, можливо, комплексну добавку вітаміну B. Ми також можемо допомогти ситуації різноманітним, багатим на вітаміни раціоном, ми можемо легко поповнити спорожнілі взимку склади, споживаючи багато овочів, риби, олійних культур та білого м’яса. У таких випадках ще більше варто уникати різкої дієти або втрати ваги, саме час зарядитися енергією. Також у галузі тренувань варто вибирати більш короткі, інтенсивні тренування в цей період. Спочатку це може бути суперечливим, але час, проведений із навантаженням, впливає на наш рівень втоми більше, ніж на інтенсивність. Тривале тренування середньої інтенсивності забирає з нас набагато більше, ніж короткий, важчий біг. Активний відпочинок також є хорошим вибором навесні, оздоровчий та піший туризм - все це допомагає нам знову бути бадьорими та зануритися у повну підготовку.