Діяльність, спрямована на сідниці, стегна та стегна, сприяє зменшенню ефекту апельсинової кірки

спорту

Генетика, гормони а шкідливі звички, такі як куріння або вживання алкоголю, сприяють розвитку небажаних целюліт, але вживання мало води, дотримання дієти, навантаженої вуглеводами, і сидячий спосіб життя також грають свою роль. За даними Іспанського товариства естетичної медицини, 85% жінок хто пережив статеве дозрівання, мав або має целюліт. Що стосується чоловіків, то це трапляється в 10% випадків. Але чи можна з ним боротися чи ліквідувати?

Змусити целюліт зникнути непросто. Однак його розвиток можна зупинити або запобігти, виконавши ряд вправ, де працюють над основними. ділянки тіла при якому ламається: стегна, сідниці і стегна. Як зазначають експерти Програма Spacefit, Ось деякі із спортивних сесій, які можуть бути найбільш ефективними у боротьбі «апельсинова шкірка»І запобігайте тому, щоб він відображався у вашому тілі.

Біг

Почніть роботу в біг Це складна частина, але коли ви зробите цей крок, залишається лише отримати вигоду від усього, що вона приносить. Біг добре уникати стресу або тягар і видаліть калорій решта. Якщо регулярно займатися, це допоможе усунути целюліт оскільки це сприяє споживанню жирової тканини організму.

Щодо цієї дисципліни, немає протипоказань, тому серед переваг йога полягає в боротьбі з целюлітом. Маючи різні пози йоги, стимулюються різні області, такі як ноги, живота Y сідниці. Це дуже повноцінна діяльність як для тіла, так і для розуму, крім того, вона дозволяє зменшити симптоми стресу, які також мають тенденцію впливати на їх зовнішній вигляд.

Це стосується "Інтенсивного інтервального тренування", інтервального тренування високої інтенсивності, дуже схожого на кардіотренування, але замість того, щоб бути вправою більше 45 хвилин, вам потрібно 20-30 хвилин. Хоча спочатку вони виснажливі, потроху ви зможете ввійти в режим, і ви покращите свою серцево-судинну діяльність, силу та витривалість.

Фітбокс

Чи знаєте ви «фітбокс»? Він займається такими видами спорту, як бокс, кікбоксинг, муай-тай та кросфіт, та покращує загальний фізичний стан завдяки різноманітності рухів, які він забезпечує. Фітнес-бокс допомагає спалювати калорії, формувати силу та витривалість та боротися зі стресом. Усі вони сприяють зменшенню целюліт.

Функціональний тренінг

За допомогою функціональний тренінг ми прагнемо опрацювати м'язи за допомогою імітації повсякденне життя. Це означає, що не потрібно виконувати вправи, які ви зазвичай не робите, а правильно виконувати рухи, які ви робите щодня: ходьба, стрибки, підняття тягарів, підйом по сходах. Це допоможе в бою целюліт!

Теми

Найчитаніші
  1. Síclo, режим віджиму, який спалює до 600 калорій за сеанс
  2. Вправи ABC Premium Five, які допомагають вам схуднути і які ви можете робити щодня у своїй вітальні
  3. Як доглядати за тією частиною вух, яка найбільше пошкоджена маскою
  4. П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
  5. Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
  6. Чому, читаючи це, ви перестанете дихати ротом
  7. Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
  8. Втрата ваги: ​​Табата: все, що потрібно знати про метод «спалювання калорій»
  9. Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
  10. 10 вправ для отримання міцних рук за рекордний час
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще