Ви проводите третину свого життя уві сні - тому не має значення, в якій позі ви проводите стільки часу! Давайте подивимося, що вам потрібно знати про найпоширеніші пози для сну! 1. Коли ви спите в позі плоду, коли ви засинаєте, чи повертаєтеся ви боком у ліжку, скручуєтеся і підтягуєте ноги аж до живота? Тоді ви спите так, як сплять майже половина людей - поза плода [...]

Ви проводите третину свого життя уві сні - тому не має значення, в якій позі ви проводите стільки часу! Давайте подивимося, що вам потрібно знати про найпоширеніші пози для сну!

1. Якщо ви спите в положенні плода

Засинаючи, ви обертаєтеся боком у ліжку, згортаєтеся і підтягуєте ноги аж до живота? Тоді ви спите так, як майже половина людей - поза плода - найпоширеніша поза сну, особливо серед жінок. На думку експертів, така поза свідчить про те, що, хоча ви зовні і виглядаєте твердо і впевнено, насправді ви дуже чутливі: ви боїтеся невдач і розчарувань, тому вам потрібно більше часу, щоб розчинитися на новій роботі чи в нових стосунках і відчути себе справді щасливі!
Порада: ця поза може бути розслаблюючою для всіх, незалежно від віку чи статі, оскільки ви не напружуєте талію чи хребет у зародковому або внутрішньоутробному положенні!

особистість
2. Коли ви повернетеся в бік

Якщо ви лежите, виправляючи тулуб під час сну, але повернувшись на бік, ви в основному відпочиватимете вночі безперешкодно і не будете напружувати хребет: таке положення сну, до речі, говорить про те, що ви спокійна і надійна людина, яка стоїть на обох ногах і не породжує фальшивих ілюзій. Ви не переслідуєте недосяжні цілі, ви в основному задоволені своїм життям! Однак якщо ви трохи повернетеся набік, але лежите на животі, ви не настільки реалістичні - ви зосереджуєтесь на задоволеннях, які можна швидко отримати, ви живете сьогоденням, тому довгострокове планування - не одна з ваших сильних сторін!
Порада: Найкращий спосіб розслабити хребет і стегна в такому положенні - випрямити гомілку і трохи витягнути її назад, підтягуючи верх - можна навіть покласти м’яку подушечку між колінами.!

3. Якщо ви лежите на спині

Хоча більшість людей не можуть лежати на спині цілу ніч, ви все ще спите так? Така поза для сну, на думку експертів, говорить про те, що ваша істота крутиться, ви не можете ні на мить перестати працювати, вчитися та розважатися! Якщо під час сну ви піднімаєте руки над головою, це ще більш характерно для вас: ви завжди прагнете до максимуму в роботі та навчанні, вас влаштовують лише ідеально виконані завдання, але все одно ви не відчуваєте складності щодня. Ви звільнені і відкриті, тому можете похвалитися великою кількістю знайомих та друзів.
Порада. На думку дослідників, серед усіх ситуацій сну ця поза найменш розслабляє ваше тіло - опитування показують, що сон тих, хто лежить на спині, є поверхневим, і вони також часто хропуть! Якщо лише так ви можете заснути, підкладіть під коліна м’яку циліндричну подушечку, щоб полегшити хребет!

4. Якщо ви спите на животі

Чи можете ви заснути тільки на животі, в іншій позі жоден сон вам не приходить в очі? На додаток до пози плода, це інша найпопулярніша поза для сну, хоча вона створює навантаження на хребет і шию і через деякий час може навіть спричинити біль у спині! Якщо ви справді спите в цій позі, у вас, швидше за все, величезне коло друзів, оскільки ви маєте відкриту та веселу особистість. Тим не менше, егоцентризм часом переважає: ви хочете мати справу лише із собою, і очікуєте, що всі звернуть на вас увагу.!
Порада: щоб ваш хребет і шия не були настільки обтяжені цим положенням, покладіть маленьку подушку не тільки під голову, але і під живіт!