Здравствуйте!

Я починаю догляд за своїм тілом з того, як проводити детоксикацію, тому що а дезінтоксикація є фантастичною не тільки для вашого тіла, але і для вашої шкіри!

вдома

Важливо не тільки те, що ми вносимо в наш організм, але і те, як вивести з нього відкладені токсини. Детокс-процедури не тільки очищають шкіру, але й створюють хорошу основу для загального стану здоров’я.

З дієтою з високим вмістом клітковини особливо важливим є 2-3 літри рідини на день, бажано пити чисту воду або трав’яний чай. Якщо ви не вживаєте достатньо води, тоді через високу водозв’язуючу здатність волокон може відбуватися прямо протилежний процес можуть виникнути запори. Це також пояснює, що багата клітковиною дієта може бути ефективною і при діареї!

Також слід бути обережним, щоб раптово не споживати велику кількість клітковини, оскільки це може спричинити спазми вітру, здуття живота та запор.

  • Забезпечте себе пробіотиками. Показано, що включення пробіотиків у їжу має детоксикаційний ефект як усередині, так і зовні. Завдяки пробіотикам, дефекація стає регулярною і підтримує сильну імунну систему. Ці ключові інгредієнти відіграють важливу роль, коли йдеться про шкіру без токсинів. Містить пробіотики, серед інших: йогурт, молоко, темний шоколад, соління та оливки.
  • Піт! Регулярно рухайтеся! Маючи принаймні 30 хвилин тренувань на день, ви можете тримати себе чудово. Потовиділення токсинів - це дуже простий спосіб очистити шкіру повністю природним способом.

Вправи також зменшують стрес, який також впливає на шкіру, покращуючи її стан. Не забувайте очищати обличчя ніжним миючим засобом після тренувань, наприклад рослинним маслом, яке видаляє бруд.

Зараз багато людей у ​​мережі проводять онлайн-уроки в режимі онлайн, завдяки їм за це! Ви також можете знайти потрібну для вас на Ютубо, але я люблю жити, бо це змушує мене робити це на якомусь рівні, навіть якщо я знаю, що відео з’явиться після цього. (Наприклад, я призупиню редагування через півгодини, тому що приходить мій клас зумби. Я продовжуватиму після цього.) Something Знайдіть щось, що вам подобається, і надіньте його!

Крім цього, що ще ви можете зробити для своєї шкіри.

Ласкаві ванни

Для сухої шкіри можна використовувати йогурт, оливкову олію, мед, кокосове масло, ефірну олію, молоко та багато інших інгредієнтів

Ароматерапевтична ванна або душ, які також корисні для вашої душі!

Це тому, що стрес не тільки шкодить нашій шкірі, але й послаблює імунну систему, наприклад.

  • Для ванни змішайте 10 крапель нашої улюбленої ефірної олії (розслаблюючі, розслаблюючі ефекти, такі як троянда, герань, лаванда або іланг-іланг) у деци з вершками або молоком або 2 столовими ложками меду і влийте у воду для ванни.
  • для ароматерапії душ змочіть невеликий рушник, покладіть на нього десять крапель ефірної олії, а потім покладіть в один з кутів піддону для душу. Пара з теплої води допомагає “розігнати” аромати, і це може дуже добре вплинути на нашу душу.
  • Молочна ванна: Ви також можете зробити собі розслаблюючу та заспокійливу ванну, додавши молоко, якщо у вас суха шкіра.

Заспокійливий ефект молока обумовлений вміщеною в ньому молочною кислотою. Додайте літр сирого молока у воду для ванни і розслабтесь на 10-20 хвилин, а потім після швидкого душу зволожите шкіру, як зазвичай.

  • Вівсяна ванна. Вівсянка, змочена водою, розчиняє мінерали, що мають заспокійливі та доглядають за шкірою властивості. Просто покладіть кухоль вівсяної каші в старий панчіх, зв’яжіть його разом і киньте у ванну з гарячою водою для ванни. Ми можемо трохи зарядити річ, змішавши трохи меду з половиною деци сухого молока з вівсянкою. Для полегшення розслаблення можна додати масло лаванди або м’яти.

Скраби для тіла:

  • Цукровий скраб для тіла:Змішайте 5 дкг цукру, 3-4 столові ложки оливкової олії або кокосової олії, 2 столові ложки йогурту. Використовуйте його під душем, масажуйте ним шкіру круговими рухами.
  • Кавова гумка. Змішайте кавову гущу з достатньою кількістю олії, щоб зробити спред. Ми можемо посилити ефект за допомогою 1 чайної ложки морської солі.
  • Освіжаюча гумка. У комбіновану каву та олію ми можемо додати 5 крапель м’яти перцевої та 5 крапель ефірної олії лаванди.

Навіть після гумок ретельно змийте шкіру, а потім використовуйте лосьйон для тіла. Це варто робити щотижня, раз на два тижні.

Догляд за стопами і тілом рук.

  • Регулярне зволоження та кремування дуже важливі через часту дезінфекцію миття рук. Акуратно помасажуйте її багатим на поживні речовини, злегка жирним кремом. Це зробить не тільки ваші руки, але і нігті більш доглянутими.
  • Ви також можете почати чистити, коли ваше тіло є.
  • Можна зробити тепле жирне обгортання для рук після відлущування.

На водяній бані освітліть трохи рослинних олій. Покладіть в нього руку, (Будьте обережні, щоб не обпектись!) Потім натягніть на нього мішок і оберніть рушником. Залиште принаймні на 15-20 хвилин.

Те саме стосується ніг, після ретельного відшарування та гарної ноги
масажуйте ноги круговими рухами принаймні п’ять хвилин багатим на поживні речовини зволожуючим засобом для догляду за тілом або ногами. Це допоможе, поки ми не підемо до педикюра.

6. Зволожити

Експлуатація зволожувача забезпечує достатню кількість пари для заспокоєння сухої, сверблячої та потрісканої шкіри.