Страшно, коли під час або після занять спортом болить грудна клітка. Однак існує ряд простих і легких причин цього явища. Коли починати хвилюватися?
Створено: 5 вересня 2019 р., 11:26
Змінено: 5 вересня 2019 р., 16:52
Що може пошкодити грудну клітку після фізичних вправ і які скарги вимагають розслідування? Відповідь дав д-р. Габор Мюллер, фахівець Кардіоцентру, зрадив його.
Не треба відразу лякатися
- Недостатня підготовка, занадто сильна підготовка: Якщо ви вирізаєте сокиру на занадто велике дерево для початківців або раптово піднімете вантаж, незабаром у вас можуть виникнути неприємні симптоми. У цьому випадку варто тимчасово взяти назад темп і навантаження.
- Їжа перед тренуванням, кислотний рефлюкс: Якщо ви їсте або вживаєте важчу їжу безпосередньо перед тренуванням, підвищений тиск під час фізичних вправ також може спричинити печію, що також може призвести до болю в грудях. Варто також знати, що рефлюкс може викликати навіть симптоми, подібні до інфаркту. Тому більше не рекомендується їсти занадто багато або занадто важку їжу за кілька годин до тренування.
- Судоми м’язів: Як і будь-який м’яз тіла, м’язи, що оточують ребра, можуть спазмуватися. Зазвичай це призводить до сильного болю в грудях, який може посилюватися при зневодненні. Тому правильне зволоження до, під час і після тренувань дуже важливо. Також важливо зміцнити м’язи грудної клітки і звернути увагу на правильну техніку дихання.
Хвороби у фоновому режимі
Зверніться до лікаря, якщо:
- ми відчуваємо стискання в грудях, біль
- ми часто відчуваємо запаморочення під час/після тренування
- у нас була моментна втрата свідомості
- у нас сильне серцебиття (навіть незалежно від навантаження)
- наші показники знижуються або стагнують
- ми розвиваємося повільніше, ніж очікувалося
- нам потрібно більше часу для регенерації
- ми відчуваємо тривогу, неспокій
- навантаження викликає задуху
- серцево-судинні захворювання вже мали місце в нашій родині