Вода відіграє елементарну роль у кожному життєво важливому процесі в організмі, а також вона становить значний відсоток організму, тому, якщо її не замінити в достатній кількості, це може призвести до зневоднення та трагедії, але в більш легких випадках може мати такі симптоми, як метаболічний процеси сповільнення, втома та м’язова слабкість.
Однак не тільки занадто мало може стати серйозною проблемою, але також якщо хтось має занадто багато води в своєму тілі, що може бути рівною причиною, як ніби вони раптово вживають занадто багато рідини.
Ось що означає гіпергідратація
Рекомендована оптимальна кількість рідини - два, два з половиною літри на добу - якщо натиснути тут, Ви також отримуєте більш точні вказівки залежно від ваги - але якщо хтось п’є трохи більше, ніж це, це не проблема.
Важливо згадати, що збільшене споживання рідини потрібно за наявності таких проблем, як гарячкові захворювання, але потреба може також зростати через спеку або підвищені фізичні навантаження.
Однак не вживайте занадто багато води, оскільки це може призвести до гіпергідратації, оскільки велика кількість рідини розріджує кров і порушує співвідношення води до натрію - електролітного балансу в організмі.
Зазвичай це трапляється, коли хтось доставляє занадто багато рідини в організм за коротший проміжок часу, тому нирки не встигнуть подбати про виведення.
- Як дізнатись, що ти випиваєш достатньо одного дня Це те, що виявляє твоя сеча - Health Femina
- Екзема може бути заразною Важливо розвіяти найпоширеніші помилки - здоров’я Феміна
- Часто болить голова Можливо, це пов’язано з тим, що ви їсте - здоров’я Феміна
- Ви можете запобігти розвитку варикозного розширення вен, приділивши трохи уваги - ви можете багато чого зробити - Здоров’я Феміна
- Gy знижує високий кров'яний тиск правильним способом життя незалежно від того, чим ви займаєтесь спортом - Health Femina