Доводиться говорити про соління та інші соління. Тому що вони допоможуть вам (і багато в чому) у вашому # OperaciónBiquini

закуска

Бланка Міро в образі своїх 7 днів/7 поглядів.

Це нічого нового, але це може бути найкращий час, щоб поговорити про це. Так, саме зараз, коли операція бікіні жити ризиковано і страшно, з гарною погодою та після обіду на терасі та закусками. І це саме те, що ви, можливо, цього не вважали, але серед нас є закуска здоровіші, ситіші та безпечніші, щоб не набирати вагу: соління, тобто соління, цибуля, каперси, перець чилі. Традиційний аперитив там, де вони існують - з дозволу оливки, закуска проти старіння par excellence–, соління мають ще одну користь: вони корисні для шкіри. Хоча цей перелік, напевно, переконає вас на перший погляд - у мене є друг, який брав соління в офіс у скляній банці, щоб брати їх між їжею саме для цього, - ми хочемо поговорити про кожного користь солінь від краси (& Inc).

Вони ситні
Ця деталь важлива, особливо якщо ви думаєте про альтернативу фруктам перекус між прийомами їжі Y контролювати почуття голоду. І саме воно, як заявив лікар Паула Россо, дієтолог медичного центру Lajo Plaza, якщо ми зосередимось, перш за все, на таких твердих соліннях, як соління, такої постійності, вимагаючи процесу жування, він має велику силу в нашому організмі. Крім того, деякі експерти навіть зазначають, що вживання солінь контролює бажання їсти інші види їжі, багаті на цукор (і набагато менш корисні). І все це, не забуваючи про високий вміст клітковини в соліннях, таких як корнішони, ще одна причина, яка виправдовує цю ситну силу.

Вони низькокалорійні
Ось чому їх часто рекомендують у дієтах для схуднення. Ось як доктор Россо кількісно визначає калорії в соліннях: «Вони лише сприяють 14,8 калорій на 100 грам ". Якщо взяти до уваги, що навіть знежирений йогурт складає вже близько 50 калорій, здається, соління виграють у цьому порівнянні калорій.

Вони є пробіотиками та миючими засобами
Про це говорить Пілар Бенітес у своїй книзі «Відчувай сяйво!» Через 8 тижнів: соління живлять кишкову флору та допомагають запобігти певним проблемам з травленням. І лікар це теж підтверджує Морський вигляд з Клініка Міра + Куето: соління містять велику кількість біфідобатерій (отже, вони є пробіотиками) і сприяють хорошій роботі кишечника. І все це перетворюється на побічний ефект, який нас цікавить: ваш очищаюча сила нашого тіла та нашої шкіри. "Хороша робота кишечника допомагає нашому травленню, а отже, всмоктування поживних речовин і ритм кишечника збалансовані, що певним чином може допомогти не накопичувати токсини", пояснює доктор Міра.

Вони корисні для шкіри
І вони такі з двох причин: через їх високий вміст у поживні речовини, мінерали та вітаміни (вони багаті залізом, кальцієм, клітковиною, калієм, йодом, цинком, магнієм, вуглеводами, білками, вітамінами А, В1, В2) і тому, що, сприяючи поглинання поживних речовин та зміцнюють імунітет шкіра красивіша. Крім того, існує також кілька досліджень, які демонструють активність пробіотичних продуктів, таких як соління, у захисті шкіри, яка зазнає радіації. Безумовно, хай живуть соління (та всі їх похідні).