Дієтолог через свій акаунт в Instagram поділився рецептом дуже поживного коктейлю, який ідеально пити перед фізичними вправами.

Кожен день, який проходить, Карлос Ріос має більше послідовників. Його метод здорового харчування, заснований виключно на реальній їжі, став хітом у соціальних мережах. Так як він вийняв MyRealFood, додаток, що класифікує продукти харчування на справжня їжа, добре оброблена та ультра оброблена його послідовники зростають все більше і більше.

перед

І є багато людей, які змінили свій спосіб життя на набагато здоровіший, оскільки дотримуються цього дієтолога. Ваша остання порада? Зелений смузі до чого ви готуєтесь перед тренуванням і в якому повно вітамінів і мінералів.

Чи знаєте ви, про що ми говоримо?

Карлос поділився рецептом через свій акаунт в Instagram, що дуже просто. Вам потрібні лише три інгредієнти:

-Половина мішка шпинату.

Процедура? Так само просто. Потрібно просто помістити все в блендер з невеликою кількістю води, щоб текстура була більш рідкою і не такою густою. Коли ви досягли потрібної послідовності. Вуаля! Готовий до вживання зелений смузі до тренування.

У чому користь ананаса та шпинату?

Ананас є сечогінною їжею, але він також має дуже високий склад води, тому він допоможе вам залишатися зволоженим під час тренувань. Крім того, він містить так звані "гідрати повільного всмоктування", які допомагають підтримувати високий рівень енергії під час тренувань, оскільки вони стимулюють прогресивне вивільнення гормону інсуліну.

З іншого боку, шпинат є одним із зелених листових овочів, які містять найбільше нітратів, а отже, покращують продуктивність.

Чи є у вас сумніви? Слідкуйте за Карлосом Ріосом у його акаунті в Instagram і знайомтеся з найкращими рецептами "реального харчування". Ми вже шалено закохані в заварний крем з хурми.