жахливо

Брак сну та збільшення ваги також пов’язані з двома моментами. По-перше, якщо ви багато разів просиджуєтесь до пізньої ночі, ви, швидше за все, перекушуєте вночі в ті години, коли цього не потрібно, тому ви вносите зайві калорії.

Інша причина - зміна рівня гормонів через відсутність сну, що підвищує апетит, крім того, що в такому стані голодують раніше, ніж зазвичай, тому подвійно виправдано багато спати під час дієт.

Стрес і сильне навантаження можуть за лічені секунди перевести організм у режим виживання. Кортизол, що виділяється при нервозності, також званий гормоном стресу, також підвищує апетит. Ось чому багато людей схильні відмовлятися від дієт під більшим тиском, піддаючись спокусі багатих калоріями заспокійливих продуктів. Намагайтеся під час дієти усунути якомога більше джерел стресу!

На відміну від поширених помилок, менопауза сама по собі не відповідає за ожиріння, хоча зміни гормонального гомеостазу справді сприяють. Проблема полягає в тому, що травлення з віком уповільнюється, і все менше вправ також відіграє певну роль. Ожиріння в менопаузі впізнається за тим, що шар жиру відкладається навколо талії замість стегон і стегон, але в іншому випадку щось інше піде не так.

Невдалим побічним ефектом антидепресантів є ожиріння. Якщо ви підозрюєте це, завжди проконсультуйтеся з лікарем, ніколи не змінюйте довільно встановлені суми. Ліки викликають ожиріння у багатьох пацієнтів, оскільки пацієнти просто починають почуватись краще, що також призводить до підвищення апетиту, але сама депресія спричинює ожиріння.

Окрім антидепресантів, до інших препаратів, що викликають ожиріння, відносяться стероїди, інші гормональні методи лікування, такі як протизаплідні таблетки, та препарати для лікування діабету та високого кров’яного тиску. Завжди запитуйте свого лікаря щодо цього!

Кинути палити - одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для свого здоров’я, відразу після того, як ви ніколи не починаєте палити. На жаль, закидання сигарети зазвичай передбачає набір ваги, але не надто багато. Щойно кинулі курці зазвичай відчувають голод протягом перших кількох тижнів і намагаються замінити сигарету перекусом, тому швидко підібраний п’ятикілограмовий фундамент можна вважати нормальним у цей період.

Орган у формі метелика на шиї, щитовидна залоза, значною мірою відповідає за порядок гормонального гомеостазу. Якщо цей орган захворів і не здатний виробляти достатньо гормонів, це призводить до уповільнення травлення і, отже, збільшення ваги. Такі хвороби вимагають прийому ліків для зменшення ожиріння, тому слід звернутися за медичною допомогою, якщо ви підозрюєте, що це проблема.