Названий Хафшор Юліус Бьорнссон і має титул Найсильнішого вікінга на планеті (нічого немає), хоча, швидше за все, ви знаєте його як актора, який грає Гору в 'Гра престолів'. Так, той самий, який перехопив нам подих, коли він зловив Оберіна Мартелла збоку.

жорстока

Справа в тому, що Бьорнссон, далеко не погодившись бути найсильнішим вікінгом, готується взяти участь у найсильнішій людині у світі, змаганні, денайсильніший у світі омбре.

Як ви можете собі уявити, фізична підготовка дуже важлива, але будьте обережні, адже тут їжа відіграє фундаментальну роль у розвитку об’єму та сили тіла. Ну, Бьорнссон повідомив у своїх соціальних мережах, яку дієту він робить, і, друзі, ми можемо це робити лише кваліфікувати як жахливе.

Увага, оскільки між прийомами їжі та добавками це робить колосальне одинадцять пострілів на день (Давай, він проводить більше годин із повним ротом, ніж займається травленням), розподіляється таким чином:

  • 6:50: 30-хвилинне кардіотренування та тренування CORE, після чого він приймає BCAA, глютамін та жменю мигдалю.
  • 7:30: 8 яєць, 200 г вівса, чорниці, полуниці та авокадо.
  • 09:30: 400 г яловичини, 400 г картоплі та жменька шпинату.
  • 11:50: Bcaa та глутамін.
  • 12:00: 400 г курки, 400 г картоплі, овочі та фрукти.
  • 14:00: Смузі з 150 г вівса або солодкої картоплі, 2 бананами, 150 г листкових рисових злаків, полуниці, мигдалю, арахісового масла та глутаміну.
  • 14:30: Сильні тренування, після яких він приймає BCCA, Глютамін та Вітарго.
  • 17:30: 60 г білка та 2 банани.
  • 18:00: 500 г м’яса з картоплею та овочами.
  • 20:30: 500 г лосося і 500 г солодкої картоплі.
  • 22:30: 50 г казеїну або 6 яєць, авокадо, 30 г мигдалю і 50 г арахісового масла.

Все це з великою кількістю води протягом дня та соками, що забезпечують додаткові калорії. О, якщо ти прокидаєшся вночі трохи голодним, випий яєць або казеїну. Результат - у 27 років, має розмір 2,07 метра і важить 180 кілограмів.

Як підходить ваше тіло? Принаймні мій голод пішов лише від прочитання стільки їжі. Зрозуміло, що така дієта підходить не для всіх аудиторій. Тільки Гора змогла б це витримати.