найсильніша

З цим м'язом і його підшипниками цілком очевидно, як "Тор" Бьорнссон отримав роль персонажа "Гори"У серіалі, який транслював HBO, гра престолів. Цей чоловік, визнаний найсильнішим у світі, ідеально підходить для ролі.

Маючи 180 кілограмів і зріст 2,06 метра, кількість енергії, необхідної для підтримки такого м’яза, як у Бьорнссона, є надзвичайно складним завданням, особливо враховуючи, що він виконує силові тренування для подальшого збільшення м’язів, і все це як підготовка до Змагання найсильнішої людини у світі 2016 року.

Цей 27-річний ісландський професійний важкоатлет нещодавно розповів про свій щоденний раціон ваш акаунт в Instagram перед кількістю питань щодо його дієти. Також актор детально описав на своїй фотографії свою божевільну дієту, де він не тільки їсть велику кількість білка з м'яса, яєць та горіхів, але в його раціон також входять різні овочі та вуглеводи, які він вживає кожні кілька годин.

Прихильність ісландця настільки велика, що він встає посеред ночі в рамках свого раціону, щоб споживати ще 50 грамів білка. Це пояснює актор, який грає "Гору", сер Грегор Клеган Фотографія що ця дієта призначена не для всіх типів людей і що вони дуже обережні, якщо планують її використовувати.

6:50 ранку - ранкове тренування: кардіо + інтенсивне тренування протягом 30 хвилин, BCAA та глютамін

7:30 ранку - 8 яєць + 200 грам вівса + чорниця та полуниця + авокадо

9:30 - 400 грамів яловичини + 400 грам солодкої картоплі + 1 жменя шпинату та овочів

11:50 - BCCA та глютамін

12:00 - 400 грам курки + 400 грамів картоплі, овочів та деяких фруктів

14:00 - смузі: вівсяна каша або солодка картопля + два банани + 150 грам рисових криспі Kelloggs + заморожена полуниця + мигдаль + арахісове масло та глютамін

14:30 - Тренування, BCAA, Глютамін, Вітарго

17:30 - 60 грам білка + 2 банани

18:00 - 500 грам м’яса + картопля + овочі

20:30 - 500 грам лосося + 500 грам солодкої картоплі

22:30 - 50 грам білка або 6 яєць + авокадо + 30 грам мигдалю + 50 грам арахісового масла

1:30 ранку - 50 грам білка або сирих яєць

Бьорнссон також радить пити багато води протягом дня і струшувати, щоб спалити більше жиру. Ви можете собі уявити, яким має бути перебування на такому режимі?

В наступне посилання знає сюрприз, що високо відомий «Ар'я Старк»Він дав групі студентів під час передачі першого розділу шостого сезону, два тижні тому.