Інформативний блог про харчування, здорове життя, спорт та корисні звички

думки

Дієта Дюкана, безсумнівно, одна з найпопулярніших схем схуднення у світі. Створений у Франції доктором П'єром Дюканом та розрекламований такими знаменитостями, як Пенелопа Крус, Ніколь Кідман та J-Lo, він зібрав мільйони послідовників у всьому світі.

Але які думки породжує дієта Дюкана у тих, хто її дотримувався? Чи ефективно? Яких результатів можна очікувати? Чи дотримуватися легкої чи складної дієти?

Тут ми ділимося кількома відгуками користувачів, які дотримувались цієї дієти, незалежно від того, задоволені вони чи вирішили її критикувати. Хоча якщо ви хочете знати поглиблено про що дієта Дюкана, Ви можете перевірити таке посилання: https://dietadimagrante.online/dukan/

ДУМКИ НА ДОБРУ ДУКАНСЬКОЇ ДІЄТИ

На Амазонці, Книга доктора Дюкана Він отримав середні 4-зіркові відгуки, тому можна бути впевненим, що більшість клієнтів були надзвичайно задоволені. Тут ми розшифруємо деякі найбільш захоплені думки:

“Це зміна способу життя, яку повинен бажати кожен. Приступаючи до дієти, я забув зважитися, тому не знаю, скільки схуднув. Але я можу вам сказати наступне: я перейшов із розміру 14 до розміру 8. (...) Усі, абсолютно, помітили різницю. Одне, що я роблю, оскільки я працюю цілий тиждень, - це готувати всю їжу в той же день і зберігати контейнери в холодильнику. Таким чином, у мене завжди є щось готове до вживання. Я б рекомендував цю дієту будь-кому ".

«Це НЕ просто« інша »дієта! Ця дієта дивовижна! Я важив від 120 до 130 фунтів все своє життя без фізичних вправ і дієт. Досягнувши менопаузи, я швидко набрав вагу і досяг 151 кілограма! Я спробував дієту Аткінса (…). Я почав ходити більше 3 миль 4 рази на тиждень. Я був дуже переляканий і не міг терпіти себе в дзеркалі. [З дієтою Дукана] минуло шість тижнів, і я схудла на 22 кілограми! Вага просто продовжує падати, це абсолютно дивно. Незабаром я буду худий, як у студентські часи ... ".

«Дієта Дукана робить акцент не тільки на м’ясі, але і на нежирному м’ясі, вийти на крок за межі Аткінса, обмеживши жири стільки, скільки вуглеводи. Це, мабуть, непогана ідея, оскільки білок буде тримати вас ситими довше, ніж жир (...) Ви не помрете від вживання “занадто багато білка”, оскільки фаза “чистого білка” триває не більше двох тижнів (а багато хто навіть закінчують це до). Якщо 300 мільйонів американців десятиліттями виживають на дієті з 20% рафінованого цукру, більше трансжирів, насичених жирів, натрію та достатньої кількості добавок, щоб бальзамувати населення Китаю десяток разів, два тижні курячих грудок, лосося та нежирного йогурту не може нашкодити вам ".

“Якщо я можу це зробити, це може кожен. Перший тиждень, безумовно, був найважчим, оскільки я пройшов еквівалент утримання від наркомана (мені їх зараз шкода). Але як тільки я пройшов через це, мій рівень енергії піднявся, і моя вага почала падати ".

ДУМКИ ПРОТИ

Не всі прихильники дієти Дюкана. Цей режим також має своїх недоброзичливців. Оцінка коментаторів залишила надзвичайно негативні відгуки. Давайте подивимося, що вони мають сказати:

“Ви не можете навчити своє тіло спалювати жир (і це вам не потрібно). Якщо ви жорстко обмежуєте вуглеводи, ви швидко ВТУРЕТЕ вагу. Проблема в тому, що втрачається не жир. Якщо ви цінуєте свою м’язову масу, а також енергію та рідини, що додають сили м’язам, зниження вуглеводів не є правильним рішенням ".

Ось дружнє попередження: харчуйтеся здорово, їжте все, стежте за своїми порціями та йдіть у спортзал. Не існує чарівної кулі; Якщо ви будете робити ці речі, трохи потерпівши, ви схуднете. Мені вдалося схуднути природним шляхом. Трохи фізичних вправ можуть зайняти довгий шлях. Мене не дивує, що люди на ранніх стадіях дієти дають їй позитивні оцінки. Я думав, що в перші тижні це було чудово, бо це дало результати. Я хотів би, щоб ці самі люди через пару місяців чи рік оновили свої відгуки та почули, що вони мають сказати. Підводячи підсумок: це нездорово, нудно і не забезпечує довгострокових результатів зниження ваги ".

ПОМЕРНЕНІ ДУМКИ

Нарешті, давайте побачимо пару коментарів більш помірковано про дієту Дукана, її переваги та недоліки:

«Як дієтолог, я бачив і чув майже все про дієту. І я був засмучений, побачивши, що дієта Дюкана - це не що інше, як гібрид між оригінальною дієтою доктора Максвелла Стілмана в поєднанні з Аткінсом. Забезпечує трохи клітковини завдяки вівсяним висівкам і економить підраховуючи грами вуглеводів. Немає сумнівів, що такий план спрацює: це було продемонстровано в 1960-х роках разом із містером Стілманом і повторено доктором Аткінсом. Якщо ви ніколи не читали жодного з цих авторів, добре, продовжуйте це. Слово обережності: доктор Дюкан рекомендує штучні підсолоджувачі, стверджуючи, що вони "безпечні" - я абсолютно не згоден з ним у цьому питанні ".

“По-перше, дозвольте мені сказати, що я в цьому впевнений ця дієта допомогла багатьом людям досягти своїх цілей щодо схуднення. (...) Я прочитав книгу, як тільки вона вийшла, і це, по суті, дієта з низьким вмістом вуглеводів. Дежавю. (…) Якщо коротко: перед тим, як купувати книгу, див. Нову дієту Аткінса. Подивіться на дружні сайти дієт з низьким вмістом вуглеводів, а також їх рецепти. Їжте все, що хочете (бажано здорову), але враховуйте споживання вуглеводів "

Словом, думки дуже різноманітні. Очевидно, що лікарі та дієтологи мають неоднозначні думки, і не всі підтримують дієту Дукана. Щодо тих, хто його здійснив, багато людей досягли чудових результатів за допомогою цього плану, але, очевидно, непросто адаптувати його до усього способу життя. Уважно розгляньте, чи дієта Дюкана підходить саме вам, і якщо є сумніви, зверніться до професіонала.