Часник

Це знижує рівень холестерину в організмі, що сприяє набагато швидшому спалюванню жиру. Його специфічний смак ідеально підлаштовує дієтичні продукти. Крім того, часник має антибактеріальну дію і допомагає запобігти багатьом захворюванням.

знижує

Чому б не використовувати дари лісу?

Як відомо, в грибах міститься мінімум калорій, але вони можуть насичувати і, перш за все, постачати їжу, яка, на жаль, через обмеження висококалорійних інгредієнтів не така смачна, чудовий смак.

Вони містять велику кількість мінералів та важливих вітамінів групи В і D, що підвищує стійкість імунної системи.

Реклама

Часник

Це знижує рівень холестерину в організмі, що сприяє набагато швидшому спалюванню жиру. Його специфічний смак ідеально підлаштовує дієтичні продукти. Крім того, часник має антибактеріальну дію і допомагає запобігти багатьом захворюванням.

Лимони детоксикують

Вони допомагають нормальній роботі всіх органів тіла. Завдяки високому вмісту вітаміну С вони зміцнюють імунітет, що особливо підходить в посушливий осінній сезон.

Якщо ви вирішили скинути зайві кілограми, змішайте сік, вичавлений з одного лимона, з теплою водою і пийте його вранці і натщесерце. Це запускає процес травлення та виведення та швидше виводить токсичні речовини з організму.

Реклама

Екзотичний мачер для схуднення

Ананас - низькокалорійна їжа з високим вмістом води. Його дуже соковита м’якоть містить до 90 відсотків води, але лише 8 відсотків вуглеводів і ще менше білків і жирів. Він багатий клітковиною, яка сприяє травленню.

Що стосується схуднення, то найважливішим елементом ананаса є фермент бромелайн, який дуже ефективно може розщеплювати жири. Ось чому ананас вважається ідеальним супутником різноманітних дієт.

Креветки містять мінімум жиру

Ці морепродукти підходять для скорочувальної дієти. Завдяки вмісту великої кількості білків і мінералів, вони також корисні для здоров’я.

Реклама

Морква

Морква також багата клітковиною. Хоча сирий допомагає правильній роботі кишечника, а отже, і нашого спорожнення, приготоване може добре зупинити діарею.

Вони найшвидше спалюють жир

Чи знаєте ви, які овочі вважаються найпотужнішим жиросжигателем? Це перець чилі. Вони містять речовину капсаїцин, яка викликає теплову реакцію в організмі, завдяки чому ваш метаболізм і організм прискорюються, використовуючи тим самим більше жиру, ніж палива. Ще цікавіше, цей ефект зберігається ще кілька годин після споживання перцю. Кажуть, що це найкращий спосіб позбутися від жиру, особливо на стегнах і талії.

Спаржа як ефективна панацея

Спаржа - один з продуктів з найнижчою калорійністю, тому популярний у всіх, хто хоче схуднути на кілька кілограмів. Однак ця рослина може зробити набагато більше і благотворно впливає на організм людини.

Наприклад, він знижує рівень холестерину, допомагає регулювати артеріальний тиск і покращує обмін речовин, надходження кисню в мозок та інші органи.

Спаржа додатково стимулює кровотворення та регулює рівень цукру в крові. Крім того, це чудовий афродизіак. Це не тільки підвищує лібідо, але також покращує фертильність чоловіків та жінок.

Жирний авокадо

Тільки тому, що авокадо містить жири, багато хто може подумати, що воно не підходить для схуднення. Вірно все навпаки. Мононенасичені жирні жири (тобто ті, що корисні для здоров’я), що містяться в цьому темно-зеленому фрукті, не зберігаються у вигляді жиру в організмі.

Завдяки цьому авокадо як дієтичне харчування цілком задовільний. І хоча він вважається найбільш калорійним фруктом, холестерину в ньому ви не знайдете. Крім того, він багатий клітковиною, яка підтримує діяльність метаболізму, завдяки чому ми довго годуємо нас.

Крупи допомагають ефективно схуднути

Вони містять клітковину, яка зменшує споживання енергії, швидко викликаючи відчуття ситості, тому ви не будете відчувати голод. Ви будете горіти швидше завдяки тому, що злаки мають здатність підтримувати низький рівень інсуліну, тим самим підтримуючи наш метаболізм активним.

До зернових належать усі злакові культури, такі як ячмінь, жито, пшениця, кукурудза та овес. Їх великим бонусом є те, що вони діють як профілактика цивілізаційних хвороб.

Важливе джерело клітковини

Квасоля також є важливим джерелом клітковини. І як вже зазначалося, саме клітковина допомагає викликати відчуття ситості та запобігає зайвому переїданню. До речі, перед тим, як почати готувати квасолю, дайте їй трохи просочитися. Це запобіжить небажане метеоризм.

Чудодійний хрін

Хрін ми використовуємо на кухні в основному для приготування різних занурень, гостріших соусів та гострих спредів. Містить речовини, які підтримують травлення та прискорюють обмін речовин. Крім того, хрін є сечогінним засобом, що сприяє очищенню організму.