07 липня П’ять смачних і низькокалорійних рецептів салатів

Салати також можуть бути калорійними стравами, але якщо ми подбаємо про інгредієнти та виберемо свіжу та легку їжу, ми можемо дати початок Смачні рецепти салатів з низькою калорійністю

смачних

    • Салат з манго, авокадо та фета з соком лайма: цей салат вносить на тарілку 450 Ккал. Він містить нежирні білки, отримані з сиру фета, а також корисні жири, такі як авокадо та оливкова олія. Звичайно, є різноманітні овочі та фрукти, які забезпечують клітковину, складні гідрати та різні вітаміни, а також мінерали.
    • Салат з коричневого рису, дині та кунжуту: в цій страві у нас тільки 400 Ккал на порціюзі складними гідратами та клітковиною, отриманими з коричневого рису, а також хорошими жирами з кунжутного насіння та оливкової олії. Як би цього було недостатньо, салат містить вітаміни та мінерали, які забезпечують помідори, диня та перець.

  • Апельсиновий салат з листям салату та червоною цибулею: Цей салат пропонує на порцію 370 Ккалякі забезпечуються, перш за все, оливками та оливковою олією, що забезпечують корисні жири, а також усіма фруктами та овочами, які додають страві клітковину, свіжість та мікроелементи.
  • Салат з креветками та руколою з нектаринами на грилі - лише одна сторона цього салату320 Ккал і в ньому ми маємо складні гідрати, що насичують білки, отримані з креветок, а також багато клітковини та корисних жирів, типових для оливкової олії.
  • Дитячий салат зі шпинату, редиски та тунця: багата білками страва просто 250 Ккал на порцію. Цей салат пропонує каротин, кальцій та корисні жири.

Якщо ми вживаємо багато овочів та фруктів, ми вибираємо нежирні білки та завжди корисні жири в помірній кількості, ми можемо насолоджуватися дуже смачний і низькокалорійний салат як вже було показано.