допомагає

Людський організм активний, навіть коли він спить. Його мозок не тільки обробляє події дня, його організм також обробляє продукти дня. У цьому випадку також відбувається накопичення жиру та спалювання жиру. Тому відповідає один гормон.

Гормон, який називається глюкагон, поєднується з інсуліном. Вони народжуються там, виробляючись альфа-клітинами на панкреатичних острівцях Лангерганса, але поки інсулін відповідає за зберігання, глюкагон відповідає за розщеплення жиру. Вони працюють на відміну від того, коли в організмі багато інсуліну, глюкагону мало, і навпаки, коли рівень інсуліну падає, рівень глюкагону підвищується, тому глюкагон часто використовується в ліках від діабету, але він також є новим, все більш популярним діюча речовина в дієтичних процедурах.

Як ефективно діє глюкагон?

Цей гормон відповідає за живлення організму вночі. Коли хтось спить мріями праведників, глюкагон насправді розщеплює їжу, яку ми приймаємо протягом дня, і забезпечує харчування з запасів глікогену. Однак коли вже немає до чого торкнутися, ви починаєте годувати організм жиром.

Тому не має значення, що людина їсть перед сном і скільки спить. Варто нічого не вживати за годину до засинання, але правило, що не слід їсти після шостої вечора, час забути. Більшість вечері повинні складатися з корисних вуглеводів та ненасичених жирів на основі цільнозернових або рослинних волокон. У формулу може бути включена дуже мала кількість білка, але точно менше, ніж ви споживали на обід. Таким чином, ваше тіло також отримує їжу, і спалення жиру може початися.

Потім, вночі, яку можна сприймати як восьмигодинну, періодичну швидкість, починається виробництво глюкагону. У цьому випадку людина довго не бере їжу з собою, тому запаси можуть закінчитися, а гормон може почати розщеплювати жир. Однак якщо ми не висипаємось, у нас не вистачає часу на роботу, тому важливо провести ніч спокійним, спокійним сном.

Правильний тривалий сон впливає не тільки на рівень глюкагону. Дослідження показують, що недостатній сон повністю порушує гормоновий баланс людини і в основному впливає на гормони, пов’язані з голодом, харчуванням та накопиченням жиру. Наприклад, вироблення гормону голоду, який називається грелін, збільшується, тому ви можете отримати голодних вовків, але рівень лептину також знижується, тобто ви будете почувати себе менш ситими.