леброна

Після відео, яке відповідає дієтам таких акторів, як Х'ю Джекман, Том Елліс та Арнольд Шварценеггер, ютубер Асіл Суїд відчув, що настав час зіткнутися з Козлом. У своєму останньому відео він проводить день, як легенда баскетболу Леброна Джеймса. Це означає втомлююче тренування із зіркою НБА, а потім їсти улюблені страви.

Чоловіче здоров'я

Підпишіться на здоров’я чоловіків

Суїд Леброн починає тренування з бажаної комбінації сил, починаючи з 4 підходів по 12 мертвих рейзів. "Я вже пам'ятаю, чому я не вмер", - каже він після свого першого речення. - Бийся прикладом ... Це справді б'є по серцевині, ногах, стегнах, спині і цілих дев'ять метрів.

4 ряди по 12 повторень слідують за стоячою штангою і слідують 4 повторенням по 12 вигинів, нахилених над штангою.

Настав час для ваги тіла: 3 набори з 20 віджимань широким хватом, які ви можете зробити порівняно легко, і 3 набори з 15 підтягувань. "Шалена повага до Леброна Джеймса", - каже він. “3 штуки по 15 встановлюють кількість обмоток. Для чоловіка такого розміру підтягування набагато складніше, ніж ви можете подумати. Він додає, що така кількість повторень, як правило, буде для нього "невимушеною". Однак, коли він виходить прямо з лінійної тяги та штанги, він бореться із своїм зчепленням - і потрібно стояти 2-3 хвилини, щоб встати між кожним сетом. відпочивати.

Суїд завершує тренування LeBron 30-хвилинною йогою, яка підтримує рухливість у всіх інших інтенсивних тренуваннях.

Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на сайті.

І ось, нарешті, настав час їжі після тренування, в даному випадку копії точного замовлення піци Леброн «Blaze Pizza», натхненного його участю в мережі ресторанів. Піца посипана гострим червоним соусом, моцарелою, пармезаном, куркою на грилі, котлетами з індички, банановим перцем, помідорами черрі, часником, базиліком, зеленим перцем, оливками, червоною цибулею, шпинатом, морською сіллю, руколою та оливками. Є також салат із закуски з курячою грудкою.

Суїда легко судити. "Я по-справжньому щасливий зараз", - каже він. "Варто всіх 4 речень із 12."