дієту

Після експериментів, в яких він їв, як ікони поп-культури, такі як зірка Люцифера Том Елліс і сам Росомаха, Х'ю Джекман, ютубер з питань здоров'я та фітнесу Асіл Суїд, повернувся з новим викликом. У своєму останньому відео Суейд проводить наступний день після екстремальної дієти, зірка кіно якої Кріс Еванс звик брати форму супергероя, коли грав Капітана Америку у кінематографічному Всесвіті Marvel.

Чоловіче здоров'я

Підпишіться на здоров’я чоловіків

Дієта Evans MCU складається з не менше 8 чистих страв на день, що дорівнює 3018 калоріям. Soueid починається з їжі №1, простої чашки вівсяних пластівців з чорничних волоських горіхів, а потім їжі №2, коктейлю з 1 ложкою сироваткового протеїну зі смаком ванілі та 1 міркою амінокислот зі смаком малини. "Я відчуваю, що Кріс Еванс вдарив мене по обличчю тут же", - каже він, випивши міцну суміш.

Їжа н. 3 - ще одна проста їжа: яблуко з половиною склянки мигдалю, які надають Суїду енергію перед тренуванням.

Для їжі №4 після тренування Soueid робить ще один шейк з такою ж комбінацією сироваткового білка та амінокислот. "Здається, я дізнався, що саме це робить Кріса Еванса капітаном Америки", - говорить він. “Можливо, він поєднує свої Razz-Aminos з ванільним білком, і тому він Капітан Америка. Хто знає".

Харчування №5 складається з 10 унцій курячої грудки без кісток, без шкіри, з чашкою коричневого рису, змішаного салату та оливкової олії. "Мені здається, що існує мільйон способів зробити такий самий смак їжі в 100 разів кращим, але саме так робить Кріс Еванс, і мені дуже погано за нього", - каже Суейд. "Єдине, що мене перекусило, це те, що я заправив курячу грудку ... якби в ній не було оливкової олії, я б буквально з'їв її до 2021 року".

Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на веб-сайті.

Їжа №6 - це ще один шейк, який цього разу містить лише 1 мірку порошку сироваткового білка, тоді як їжа №7 подає ще більше білка: 10 унцій меленої індички зі змішаними овочами та оливковою олією. Незабаром Суїд збирається піддатися "білковому поту".

Восьмий і останній прийом їжі протягом дня - це ще один білковий коктейль. "Я збираюся серйозно вибухнути", - каже Суїд. "Тільки пам’ятай, ти точно не повинен цим займатися". Він додає, що можна побачити серйозні результати у своїй фізичній формі та стані. без Їжте 8 разів або, що найголовніше, 249 грамів білка на день.