Бувають випадки, коли ми маємо незначні дискомфорти через невелику тягу, яка нас спричинила, погана постава, головний біль від втоми або просто те, що наше тіло погане через нерви та стрес. Якщо це не щось серйозне, і наш лікар сказав нам, що ні про що не турбуватися, можливо, вас зацікавить цей ефективний засіб від тих маленьких болів.

збалансувати

Відповідно до цієї філософії кожен палець на руці корелює з двома нашими органами. Згідно з дослідженням, проведеним рефлексотерапевтами Барбарою та Кевіном Кунцом, показано, що вправи, які ми навчимо вас нижче, значно покращують фізичний та емоційний стан пацієнтів.

Незважаючи на це, слід пам’ятати, що жоден природний засіб не замінює ліки у більш серйозних випадках, але вони завжди можуть бути хорошим доповненням. Якщо ви відчуваєте гострий біль або відчуваєте себе досить погано, найкраще звернутися до фахівця, який призначить конкретне та відповідне лікування.

рефлексотерапія це практика стимулювання певних точок на стопах, руках, носі або вухах для отримання сприятливого впливу на інший орган. Відповідно до цієї техніки кожен палець кисті пов’язаний з різною недугою та емоціями.

Добре задокументована практика Джин Шін Джиуцу тісно пов'язана з медитацією.

За допомогою масажу руки та точок тиску на тілі, а також завдяки розслабленню та глибокому диханню ви зможете отримати доступ до своїх емоцій та психічних станів.

Ось такі вправи ви повинні робити, щоб почуватися краще!

1- Великий палець: тривога і головний біль

Як хороший капітан, великий палець несе вагу всіх рішень. Це пов’язано з такими емоціями, як депресія та тривога, а також з селезінкою та шлунком.

Якщо ви деякий час знеохочувались і хвилювались або часто мали головні болі та нервові напади, ця вправа ідеально підійде для вас. Утримуйте великий палець і натискайте на нього м’яко близько 5 хвилин, і вам буде краще.

2- Індекс: розлад та болі в м’язах

Вказівний палець пов’язаний із станами страху і розгубленості, а також з нирками.

Серед досліджених рефлексологічних досліджень, за даними Університету Міннесоти, багато пацієнтів з діалізом нирок повідомляють про поліпшення цих методів масажу.

Пацієнти з болями в м’язах і спині або дискомфортом в руках і ногах також визнали, що після цих масажів вони почуваються краще.

3- Серце: злість і втома

Якщо останнім часом ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж зазвичай, або мали проблеми з кровообігом, натисніть на середній палець.

Цей палець головним чином пов’язаний з емоціями гніву та дратівливості. Згідно з філософією Цзінь Шін Джиуцу, це також допомагає при проблемах з печінкою.

Такі вправи також створюють неабиякий ефект розслаблення. Після відпрацювання цих вправ пацієнти спостерігали зниження рівня артеріального тиску та рівня тривожності, згідно з оглядом експертів Kunz.

4- Скасування: негатив і проблеми з травленням

Якщо останнім часом у вас дуже низька самооцінка або у вас був дуже негативний і сумний сезон, зосередьтеся на безіменному пальці.

Натискання на цей палець також може допомогти при проблемах з травленням і диханням. Загалом, такі вправи на рефлексотерапію, як показано, допомагають зменшити біль у грудях та нирках, каже експерт з рефлексотерапії Венді Коад.

Пам’ятайте, виконуючи ці вправи, завжди залишайтеся спокійними і контролюйте своє дихання.

5- Мізинець: нервозність і стрес

Якщо у вас один із таких часів багато роботи і багато накопичених проблем, і ви просто обходите одне і те саме, спробуйте витратити кілька хвилин, щоб спорожнити розум і натиснути на мізинець.

6- Пальма: нудота і напруга

Не забувайте долоню, натискайте на неї, роблячи три глибокі вдихи, або масажуйте невеликими колами. За даними Університету Міннесоти, ці вправи на рефлексотерапію допоможуть вам позбутися від нудоти, діареї та запорів.

7- Руки: кровотік і сила

Це альтернативна вправа попередній, а також намагається м’яко вправляти центральні ділянки долонь. Деякі пацієнти думають, що утримання цієї позиції наближає їх до медитації.

Дослідження Барбари та Кевіна Кунца також показали, що після виконання вправ, подібних до цих, у хворих на рак спостерігається посилений приплив крові до нирок і кишечника.

Правда в тому, що ми нічого не втрачаємо, намагаючись, і можемо багато чого отримати.