полегшує

Якщо так, то що насправді допомагає? Німецькі дослідники намагалися відповісти на це питання в ході дослідження.

  • Чи можете ви кинути палити, щоб покращитися
  • Чи простіше кинути палити з нашою парою? | Психологія мислення
  • Відмова від куріння жиру, як схуднути
  • Як кодувати ціни на куріння
  • Szabó Józsefné Ancsa Gyula Я ходив на виставу, тому варто було спробувати, але я все одно не можу до цього звикнути, бо люблю палити!
  • Це означає недоїдання.
  • Ágnes Csuth, сімейний лікар Я кинув палити - цей прийом для багатьох повинен здатися звичним.
  • Цей метод дозволяє легше кинути палити

Залишити залежність ніколи непросто. Шкідливі звички вбудовуються в повсякденне життя, і навіть розгляд себе як залежної людини може стати частиною її особистості.

На прикладі куріння ми бачимо, що курці у багатьох ситуаціях відрізняються від некурців і схильні думати про себе так, ніби вони не однакові люди без сигарет. Як результат, відмова часто є складним і тривалим процесом, який може бути усіяний рецидивами.

Чи можна нарешті позбутися сигарети, набагато простіше кинути палити, ніж внутрішнє переконання, яке психологи називають самоефективністю. Це, по суті, охоплює те, наскільки людина вірить у відмову самостійно.

Однак психологи охорони здоров’я намагалися нюансувати це питання, досліджуючи, наскільки підвищення почуття самоефективності і, отже, шансів на відмову від ілюструє особа, яка успішно прийняла або в даний час приймає перешкоди у процесі відмови. Допит, безумовно, хороший, хоча б тому, що ми з власного повсякденного досвіду знаємо, наскільки неймовірним може бути зворотний бік цієї ситуації, тобто коли, наприклад, батьки, які палять, намагаються сперечатися зі своєю дитиною-підлітком про шкідливі наслідки куріння .

Берлінська дослідниця Ліза Уорнер та її колеги більш конкретно цікавились наслідками боротьби з цим партнерів та наскільки легше кинути палити. Дослідження спеціально не дало очікуваних результатів, однак воно надало корисну інформацію про те, як пари можуть допомогти одне одному змінити ситуацію.

Дослідницька група Уорнера залучила до дослідження вісімдесят п’ять сторін, які вирішили, що хочуть скласти сигарету разом. Не має значення, хто триває довше Хоча результати не повністю відображали те, що очікували дослідники, присутність та участь пари в дослідженні, безумовно, враховувались.

Цікаво, що самовпевненість та почуття самоефективності випробовуваних зростали не внаслідок освітлення їх партнером попереднього дня, а через впевненість у собі іншої сторони: самоефективність однієї сторони могла б зрости, якщо почуття іншої сторони самоефективність також зростає, що було простіше кинути палити. У цьому сенсі почуття було заразним серед членів пари, і те саме можна сказати про самоконтроль: якщо один із членів пари перестав полегшувати кинути палити в певний день, інша сторона була більш імовірною зробити це наступного дня, і навпаки, коли одна сторона спокушається, перелом іншої сторони також збільшується.

Однак, від того, що один з них не підпалив його, інша сторона не почувалася впевненіше у власному бізнесі наступного дня. Тож це може дати важливий урок парам, які вирішили спробувати позбутися такої шкідливої ​​звички, як куріння, що вбиває близько шести мільйонів людей на рік.

Якщо хоча б одна зі сторін рішуча і впевнена в собі, ви також можете викликати у партнера впевненість і рішучість, принаймні надати йому сильну підтримку у пошуку виходу з куріння. Ми бачимо, що налагоджені стосунки можуть слугувати живильним середовищем для нас у багатьох сферах життя.

У «Романтичному живописі на психологічному досвіді» психолог та вишуканий художник допомагають подружжю якомога більше узгоджуватись між собою, зберігаючи свою індивідуальність.