уникнути

Страждає багато людей Рефлюкс Y кислотність, і вони вже не знають, як це виправити. Здається, єдине рішення - приймати антациди назавжди, але це не так. Сьогодні ми трохи поговоримо про цю тему, і я даю вам певні поради, які можуть допомогти вам змінити/усунути симптоми.

Стравохід - це трубка, яка несе їжу з рота в шлунок. гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) Це відбувається, коли м’яз в кінці стравоходу неправильно закривається. Це дозволяє вмісту шлунка текти назад або рефлюксом у стравохід і дратувати його.

У грудній клітці або горлі може з’явитися відчуття печіння кислотність. Іноді ви можете скуштувати шлункову рідину в задній частині рота. Це дедалі частіший стан, і, здебільшого, це пов’язано з неадекватною дієтою. Люди з надмірною вагою, які палять, а також вагітні жінки також частіше страждають нею (в останньому випадку це, як правило, тимчасово).

Якщо у вас є ці симптоми два і більше разів на тиждень, зверніть увагу. За нею потрібно вчасно доглядати, щоб це не стало більш серйозним станом.

Нові дослідження показують, що запалення є справжньою виною, що не дивно, оскільки воно є основою більшості захворювань нашого століття.

Інгібітори протонної помпи (ІПП)

Найбільш уживаним у цих випадках є препарат Інгібітори протонної помпи (ІПП). Хронічне використання вказує на пошкодження мікробіома (сукупності мікроорганізмів, які нормально розташовані в різних місцях в тілах багатоклітинних живих істот, таких як людський організм), збільшуючи ризик зараження меншим різноманітністю корисних бактерій.

Ці препарати також змінюють РН шлунку, що означає, що при їх хронічному вживанні виникає дефіцит деяких вітамінів та поживних речовин через погане засвоєння, а також слабша імунна система в довгостроковій перспективі.

Якщо ви використовували його тривалий час, не забудьте перевірити особливо рівень: вітаміну D, вітаміну B12, заліза та цинку.

Що тоді робити?

В ідеалі шукайте корінь проблеми. Сьогодні найсучасніші дієтологи використовують елімінаційна дієта, де продукти, які можуть бути можливими, запускаються, залишаються осторонь, а потім вони потроху вводяться, щоб знайти продукти, що викликають рефлюкс. У свою чергу, потрібно було б визначити Зміни у способі життя це може сприяти цьому.

1) Виключіть продукти, що сприяють запаленню:

-Рафіновані рослинні олії

-Лактозна їжа

-Кава та безалкогольні напої.

два) C.Порадьтеся зі своїм лікарем щодо можливості прийому певних добавок, які можуть допомогти вам боротися із запаленням, таких як Омега-3, ресвестрастрол або вітамін D3.

3) Споживайте зелений чай.

4) Зміни у способі життя:

-Уникайте алкоголю і особливо ніколи не вживайте його натщесерце.

-Уникайте великих страв, краще 5 маленьких на день.

-Залиште принаймні 2 години перед сном після обіду, в ідеалі - 3 години.

-Щодня виконуйте фізичні вправи.

-Контрольний стрес (головна причина проблем з шлунково-кишковим трактом сьогодні). У цьому випадку вам може дуже допомогти медитація, досить 10 хвилин на день.

-Схудніть, якщо потрібно, з рук фахівця, ніяких шалених дієт, будь ласка.

5) Ви можете взяти солодку як допоміжний засіб (воно повинно бути без гліциризину, оскільки воно має деякі несприятливі ефекти). Має спазмолітичні та противиразкові властивості.

6) Також дуже корисно приймати певні травні настої, щоб "заспокоїти" шлунок: наприклад, ромашка, жирний жир або кріп.

7) Натуральний сік алое вера також може допомогти.

На щастя, в більшості випадків симптоми купіруються за допомогою протизапальної дієти та зміни способу життя. Ідеал - не залежати назавжди від інгібіторів протонної помпи, оскільки вони довгострокові.

Також переконайтеся у лікаря, що у вас немає інфекції хелікобактер пілорі, оскільки це викликає симптоми.

Зверніть увагу, і я сподіваюся, ці поради допоможуть вам зменшити ці надокучливі симптоми.