Це може бути не так очевидно, але ви теж повинні бути частиною нашого щоденного раціону.
Поділитися статтею
Правильний спосіб життя - це не просто моментальна мода. Це спосіб підтримувати хорошу форму до старості. Якщо ми хочемо визначити хороший спосіб життя кількома простими словами, ми можемо перефразувати голлівудський фільм: «їсти добре, спати і любити».
Однак насправді це невеликі регулярні кроки, які наближають нас до успіху. Однією з основних частин є правильно збалансоване харчування. Фрукти, овочі, горіхи, риба. та рослинні жири.
Це може бути не так очевидно, але вони також повинні бути частиною нашого щоденного раціону. Такі жири, як ріпакова олія, містять багато незамінних омега-3 ненасичених жирних кислот, які недостатньо представлені в нашому раціоні.
Крім того, він містить фітостерини. Вони допомагають підтримувати правильний рівень холестерину в крові (позитивні ефекти проявляються при споживанні 0,8 г на день). Це також джерело вітамінів Е, К та провітаміну А.
Чим і чим ріпкова олія відрізняється від інших рослинних олій і яка добова доза необхідна для нашого здоров’я? Ви можете знайти відповіді у відео, коли блогер
Генрієта Пешковічова сказала це в Телерані.