Ви повинні приймати цей напій приблизно за годину до сну. Якщо ви захоплюєтеся цим, ви можете істотно вплинути на якість вашого сну. Хороший сон є важливим аспектом для нашого здоров'я та загального психічного та фізичного самопочуття. Сон - це час, коли ми відпочиваємо, але наше тіло працює. У нього є час на важливі процеси в організмі, які покращують нашу здатність концентруватися, вчитися новому і омолоджувати все тіло.

інгредієнтів

Ви погано спите? Ви створюєте проблеми!

Якщо ми подивимось на це з іншої точки зору, поганий сон може спричинити багато проблем у вашому організмі. Недостатній сон призводить до тривоги та депресії, поганих харчових звичок (що, в свою чергу, призводить до ожиріння), і, звичайно, також до недостатньої енергії. Протягом дня ви будете відчувати втому та слабкість, ви також будете схильні до захворювань, а також у вас підвищений ризик високого кров'яного тиску.

Порушення сну і втрата ваги - як їх вирішити раз і назавжди?

Порушення сну можуть бути викликані різними факторами. За даними американських вчених, понад 50 мільйонів американців страждають від розладів сну. На щастя, ця проблема не вирішувана. Рішення навіть настільки просте, що ви дорікаєте собі за те, що раніше не пробували. Все, що вам потрібно зробити, - це приготувати напій з банана та кориці перед сном - у формі чаю.

Чому банан та кориця?

Обидва ці інгредієнти мають неймовірний вплив на організм людини. Читайте що:

Банани є джерелом калію та магнію. Обидва ці мінерали дуже важливі для якісного сну, оскільки вони розслаблюють м’язи та судини. Крім того, вони корисні в боротьбі з кортизолом (гормоном тривоги). Крім того, банани також містять амінокислоту, яка називається триптофан, що в свою чергу підвищує рівень іншого гормону - серотоніну, що позитивно впливає на якість сну.
Кориця містить евгенол, який є ефірною олією з приємним запахом, що відноситься до класу фенілпропаноїдів. Саме евгенол відповідає за типовий запах кориці. Також кориця містить вітамін А, ніацин, піридоксин та пантотенову кислоту, які є корисними речовинами. Кориця також допомагає нашому тілу розслабитися. Крім того, це допомагає травленню (і тому дуже часто використовується в дієтах) і покращує кровообіг (ви позбавляєтеся від холодних ніг).

Як приготувати чудодійний еліксир для сну?

Щоб приготувати цей напій для здорового сну, вам знадобиться:

1 банан,
1 щіпка кориці,
1 літр води.

Процедура підготовки така:

Доведіть воду до кипіння.
Додайте нарізаний скибочками банан.
Варити 10 хвилин, а потім процідити в чашку.
Приправити корицею і випити.
Завжди пийте цей чай за годину до сну.