Смузі насправді схожі на здорові молочні коктейлі - вершкові, м’які та легкі для споживання (насправді дуже легко). І саме тому ми їх обожнюємо. Ми пропонуємо вам невеличку пораду, після якої наступний смузі стане ще смачнішим. Що, на вашу думку, є секретним інгредієнтом?

невпізнання

Інструмент: з Італії

Що тобі потрібно:

Ваші загальні інгредієнти (лід, фрукти, можливо щось зелене) і півсклянки секретного інгредієнта - сир рікотта.

Як діяти далі:

Змішайте всі інгредієнти в блендері, але замініть молоко (або йогурт), яке ви зазвичай додаєте, рикоте.

Чому це працює:

Рікотта згущує суміш, роблячи ваш напій набагато вершнішим (не як суп). Крім того, він містить пристойну дозу білка, тому ви довше будете почуватись ситішими. Щоб зменшити споживання калорій, спробуйте легку версію рікотти, яка додає у ваш смузі 10 грамів білка, але лише 120 калорій. Ви взагалі не відчуєте Рікотту, якщо змішаєте її з іншими інгредієнтами, тому якщо вам не подобається ідея безформного сиру у вашому напої, не хвилюйтеся. Результати буквально приголомшливі. Просто спробуйте.