Лікар та дієтолог Джеремі Кампстон з Клінік нестаріючих та Карен Фішер, автор книги «Молодша шкіра за 28 днів», пояснюють міфи про целюліт та про те, як боротися з ним природними методами.
6 міфів про целюліт
Якщо схуднути, целюліт зникне
Втрата ваги зменшить тиск на жир, що виштовхується через сполучну тканину, і зменшить кількість рідини, яка може вплинути на целюліт. Однак будьте обережні, якщо ви знову наберете вагу, жирові клітини можуть ще більше розширитися, а ваш целюліт стане ще гіршим. Тому позбавляйтеся від целюліту за допомогою здорового харчування, а не дієти.
Худі люди не застраховані
Целюліт викликають жирові клітини під шкірою, які виштовхують сполучну тканину і тим самим викликають ефект апельсинової кірки. Схильність до целюліту залежить від ряду факторів, таких як генетика, тобто кількість жирових клітин, з якими ви народились, а також товщина вашої шкіри. Люди з товстішою шкірою можуть мати целюліт, але він може бути не таким помітним. Збільшення ваги може зробити це більш очевидним, але це також впливає на худорлявих людей.
Вправа позбудеться від цього
Одні фізичні вправи не перемагають целюліту, їх потрібно поєднувати зі збалансованим харчуванням, багатим кальцієм. Це допоможе стимулювати кровотік і вивести токсини з організму.
Досить буде чистої дієти та великої кількості води
Вживання зелених овочів може допомогти, але це не творить чудес. Харчуйтеся здоровою збалансованою дієтою, багатою на сирі овочі, рибу та бобові, розглядайте добавки кальцію, які всі можуть зменшити видимість целюліту. Кальцій зміцнює шкіру, допомагає зменшити проникнення жирових клітин на поверхню, але не викликає повної втрати целюліту. Необхідно регулярно займатися фізичними вправами і уникати солоної їжі, яка затримує воду. А вода? Достатнє зволоження може допомогти полегшити целюліт, але воно не повністю його усуває.
Спеціальні процедури його видалять
Ви можете зменшити целюліт, але не можете повністю його знищити, як би ви не старалися. Косметичні процедури, такі як ліпосакція, лазерне чи прохолодне ліплення (процедура, при якій жирові клітини заморожуються до смерті), ефективні, але дуже інвазивні та несуть із собою ризик зараження та утворення рубців. Іноді пацієнти також відчувають зміни кольору шкіри.
У чоловіків немає целюліту
Зазвичай це так, але чоловіки теж можуть це отримати. Близько 5% чоловіків та 90% жінок мають целюліт. Жінки, природно, мають більше жирових клітин, а їх шкіра тонша і, отже, більш схильна. Вітамін С, мідь, цинк, залізо, марганець та силікон зміцнюють колагенові волокна, які запобігають целюліту. Також рекомендується збільшене споживання горіхів, риби, вівса або папайї.
Ви повинні знати, що ...
✽ Цукор пошкоджує колагенові та еластинові волокна та стоншує шкіру. Тонка шкіра = більше целюліту.
✽ Молочні продукти утворюють слиз, тим самим обтяжуючи лімфатичну систему.
✽ УФ-промені пошкоджують тканини, колаген та еластин, що призводить до целюліту.
✽ дієти йо-йо не підходять, жирові клітини можуть бути ще більшими після ефекту йо-йо. Зосередьтеся на здоровій та збалансованій дієті, наповненій зеленими листовими овочами, фруктами, багатими антиоксидантами, повільним білком та омега-3 жирами. Це дозволить тримати жир під контролем і надаватиме товстішу та рівномірнішу шкіру.
5 природних рецептів
Давайте уявимо 5 способів Карен для полегшення існуючого та запобігання утворенню нового целюліту. Щоб побачити результати, знадобиться приблизно 8 - 12 тижнів, тому будьте терплячі та наполегливі.
Уникайте молочних продуктів
Ви будете здивовані, але молочні продукти містять гормони. Вони вже утворюються у корови-сисуни і переходять у молоко. Тому вони не додаються виробниками, як ви можете подумати. Ці гормони включають пролактин, прогестерон, кортикоїди, андрогени та естроген, які сприяють утворенню целюліту. І це не єдиний їх негатив. За даними Гарвардського університету, ці гормони можуть бути небезпечними та спричиняти підвищений ризик розвитку раку.
Молочні продукти викликають целюліт?
Показано, що целюліт викликають гормони, особливо жіночий, який називається естрогеном. Він стимулює вироблення жиру та запобігає ліполізу (розщепленню жирів). Згодом ростуть жирові клітини, які виштовхуються на поверхню через тканину і викликають шкірку апельсинової кірки. Оскільки естроген є жіночим гормоном, целюліт особливо поширений у жінок. Споживанню молочних продуктів також сприяє цьому явищу, що також підтвердила Карен. Вона не споживала їх взагалі протягом 5 тижнів, після чого її целюліт повністю зник.
Смузі з білковим порошком на сніданок
Коли з’являється целюліт, сполучна тканина дезорганізована, а жирові клітини проникають через дерму. Білковий порошок містить необхідні амінокислоти, необхідні для правильного утворення сполучної тканини в шкірі. Однак будьте обережні, щоб не пити чистого білкового порошку без ароматизаторів, оскільки ароматизатори містять цукор, який осідає в жирових клітинах і змушує їх рости і деформуватися.
Рецепт смузі проти целюліту
Ви можете пригощати себе таким смузі (як Карен) двічі на день, вранці після пробудження та вдень. Банани надають йому солодкості та необхідного калію, що допомагає збалансувати рівень натрію в організмі. Цей рецепт також підходить людям з екземою або сприйнятливістю до неї. Якщо ви не хочете використовувати банан, можете підсолодити смузі рисовим солодовим сиропом (він лужний) або справжнім кленовим сиропом (він не містить саліцилатів).
Сирі матеріали
1 невеликий банан (або половину великого), очищений від шкірки, нарізаний скибочками і попередньо заморожений на ніч
1 склянка рисового молока (або іншого неживого)
1 столова ложка горохового білка
1-2 ложки кальцієвої матриці PM (2 ложки на день)
1-2 чайні ложки порошку ріжкового дерева (за бажанням)
Підхід
Помістіть усі інгредієнти в блендер і акуратно перемішайте. Пити один-два рази на день, в ідеалі перед фізичними вправами. Ви також можете додати Skinbooster до смузі з рибними керамідами та еластином для зміцнення шкіри та усунення целюліту, що збагатить її цинком, вітаміном С, вітамінами групи В та іншими поживними речовинами. N
Зменшіть споживання солі
Слово зменшити використовується навмисно, щоб не уникати солі взагалі. Якщо повністю виключити його з раціону, це може призвести до гладких стегон, але судоми в ногах також можуть посилитися.
І чому сіль насправді сприяє целюліту? Натрій у солі викликає затримку води та підвищує видимість целюліту. Натрій бореться з кальцієм і запобігає його засвоєнню, що може спричинити нестачу кальцію в організмі і, як наслідок, целюліт.
Кальцій - цар сили та єдності
Якщо ви хочете підтягнути шкіру, кальцій повинен стати вашим найкращим другом. Хоча магній вважається розслаблюючою речовиною, яка розслабляє м’язи, кальцій має зворотний ефект - він тонізує і зміцнює. Тут також переконайтеся, що харчова добавка чиста, без прихованого цукру. Бажано додавати від 600 до 750 мг кальцію на день.
Регулярно виконуйте вправи
Для багатьох з нас профілактика целюліту у формі фізичних вправ є недостатньою. Однак це важлива частина правильної комбінації, яка може з нею обернутися. Заняття спортом разом з кальцієм, білковим порошком та дієтою без молочних продуктів та з меншою кількістю солі є правильним ключем до стійкої шкіри без целюліту. Вправи також виробляють потрібні хімічні речовини у вашому тілі, тому ви також почуватиметесь краще та щасливішим, а не просто виглядати.
Спробуйте ці типи протягом 8-12 тижнів і спостерігайте за позитивним впливом на свій організм.
Морський колаген шкірний бустер
Зовнішні фактори, природне старіння та недостатня гідратація можуть негативно вплинути на наш зовнішній вигляд. Будь то у вигляді в’ялої та сивої шкіри, зморшок, сухого волосся без блиску чи осколків нерівних нігтів. Якщо ви знову тужите за цим свіжий a з шкіри, густе волосся, міцні нігті і ти хочеш запобігають утворенню пігментних плям В результаті старіння насолоджуйтесь щоденною омолоджуючою матрицею речовин з революційним продуктом SkinBooster