Стаття медичного експерта
Целюліт - це більше жіноча проблема, оскільки чоловіча фізіологія не вказує на цю потворну апельсинову кірку. Однак жінкам потрібно знайти найдосконаліші засоби боротьби з целюлітом, особливо в стегнах.
Що таке целюліт?
Це не тільки потворний вигляд шкіри, але і внутрішні зміни підшкірного жиру. У ній метаболізм зберігається, жирова тканина засмічується токсинами, вона не отримує крові і тому не всі шкідливі речовини виводяться з м’язів і жирової тканини. Ця тканина вже не може стати гладкою і красивою, поки не відновиться кровотік.
Лімфа також ускладнена, і під шкірою невеликі вузлики легко прощупуються, що важко видалити. Все, що вам потрібно зробити, це шкіра стегна або сідниць - і апельсинова кірка стає чітко помітною. На останніх стадіях целюліту видно шкірку апельсина і шкіру без пальців.
Запальний целюліт чи ні?
Кілька десятиліть тому целюліт вважався запальним процесом. Але це не так. Дослідження показують, що запальний процес целюліту не відбувається.
Одна з теорій цієї хвороби полягає в тому, що целюліт розвивається на тлі гормонального дисбалансу в організмі. Зокрема, розвиток целюліту впливає на статеві гормони. Якщо целюліт виникає на тлі ожиріння, винуватцем його розвитку може бути аномалія щитовидної залози. Тоді целюліт використовують для лікування, а в іншому випадку - якщо це захворювання не супроводжується іншими порушеннями в організмі, в нашій країні целюліт зазвичай виправляється як косметичний розлад, а не як серйозне захворювання.
Булімія як причина целюліту
Булімія - це страшна хвороба, яка викликає напади апетиту, а потім людину відригує. Оскільки метаболізм булімії сповільнюється, людина не може контролювати свою вагу і стає краще.
Французькі лікарі вважають, що целюліт може виникнути в основному через булімію - адже людина переїдає. Булімія є показником того, що в організмі крім цього захворювання розвивається ряд інших захворювань. Сюди можуть входити тиреотоксикоз, діабет, неврози. Всі ці захворювання пов’язані із зайвою вагою та целюлітом.
Якщо у вас проблема з підвищеним апетитом, вам потрібно змінити спосіб життя. Потрібно їсти менше борошна, солодкої, жирної та гострої їжі, а також спортивних ігор. Іноді люди переїдають, щоб заспокоїтись та отримати задоволення від їжі. Це найшвидше і найпростіше джерело позитивних результатів. Але якщо ви заміните цей ресурс на інші, більш активні, ви зможете зробити себе набагато кориснішим у боротьбі за гарну фігуру.
[1], [2], [3], [4]
Групи ризику
Більш повні жінки схильні до целюліту, хоча він може траплятися і у худих людей. І тим, і іншим потрібно створити більш здорову дієту та містити пропоновані вітаміни.
У світі офіційно зареєстровано понад 300 дієт. І принаймні одну з цих дієт жінки використовують для схуднення. Багато з них погано худнуть: спочатку вони виключають з їжі жири та вуглеводи і швидко зварюються. Це не сприяє боротьбі з целюлітом. Статистика показує, що лише кожна з 200 жінок отримує це і може підтримувати свою вагу після переходу на дієту більше року.
Де концентрат целюліту?
Апельсинова кірка з’являється спочатку з боків і сідниць, і там її найбільше. На це багато років не звертали уваги, але в Америці жінки вирішили, що їх стегна і сідниці повинні бути рівними і прямими, тому апельсинова кірка охрестила слово "целюліт", в перекладі з латинської - "клітина".
Діагностика целюліту
Якщо у вас целюліт чи ні, ви можете зв’язатися з діагностичним центром або дерматологічним відділенням. Доступна спеціальна комп’ютерна діагностика, яка допоможе визначити, на якій стадії розвитку є целюліт, і якщо взагалі,.
У випадку целюліту у жінки буде неправильне співвідношення м’язової тканини до жирової підшкірної клітковини, і тканинної рідини буде недостатньо. На початковій фазі розвитку целюліту особливого лікування не потрібно, досить змінити дієту і збільшити фізичні навантаження. На пізніх стадіях розвитку целюліту знадобляться спеціальні препарати.
[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]
Лікування целюліту за кордоном
Там це вважається окремим серйозним розладом в організмі людини, і тому вони зобов'язуються лікувати його, навіть якщо людина в іншому випадку здорова. В Америці зупинимося на жінках, які перебувають у менопаузі.
Визнаючи, що це захворювання пов’язане з недостатнім виробленням багатьох гормонів, целюліт виліковується мазями та кремами з гормонами у складі. Ці креми містять гормони тестостерон і прогестерон, які допомагають боротися з апельсиновою шкіркою.
Методи боротьби з целюлітом
Оскільки кожна п’ята жінка страждає на целюліт кожні 30-40 років, лікарі в нашій країні практикують новий напрямок у медицині - естетичну ендокринологію. Це наука, яка використовує гормональні методи лікування для усунення дефектів шкіри.
Ми видалимо супутні захворювання
Ці захворювання можуть бути інфекційними запаленнями, порушеннями лімфоцитів і кровотоку, розладами організму, варикозом, остеопорозом, набряками ніг.
Необхідно вивести інфекцію з організму. Для їх лікування необхідно приймати протизапальні та протиінфекційні препарати за рекомендацією лікаря. Інфекції можуть бути в ротовій порожнині, в хворих зубах і яснах. Для їх видалення потрібно звернутися до стоматолога.
Треба виправити поставу
Цього можна досягти за допомогою спеціальних вправ, в тому числі за допомогою ортопедичних пристосувань. Якщо людина нахиляється, у нього є дефект, лімфа, кров може застоюватися, а застій може порушити приплив крові до всіх частин тіла, включаючи стегна, сідниці - концентрація целюліту.
Щоб позбутися целюліту, важливо позбутися варикозу
Варикозність вказує на застійні явища у венах і порушення в них кровотоку. Кровоносна система одна, тому застійні явища у венах гомілки викликають целюліт - застій в підшкірній жировій клітковині.
Необхідно позбутися набряклості ніг
Цього можна досягти за допомогою діуретиків та ліків за рекомендацією лікаря. Гормональні зміни у жінок старше 35-40 років можуть спричинити набряк ніг.
Перед початком менструального циклу рівень естрогену в організмі підвищується. Це впливає на кровотік і лімфоток, ноги можуть збільшуватися. Це може супроводжуватися газом (мимовільне скидання газів).
Потрібно налагодити роботу шлунково-кишкового тракту
Це можна зробити за рекомендацією лікаря за допомогою ліків та дієти. Коли кишечник і шлунок у людини працюють добре, ток крові та лімфа також покращуються. Крім того, легше буде приймати вітаміни та інші корисні речовини, які раніше не засвоювались через погане кишкове середовище.
Потрібно кинути палити
Куріння ускладнює надходження кисню в кров і викликає венозний застій. Куріння також спричиняє тромбоз судин, що викликає ризик розвитку целюліту через накопичення токсинів у тканинах.
Початкова стадія целюліту
Як перевірити схильність до розвитку целюліту? Встаньте перед дзеркалом, випряміть спину і покладіть руки на шви. Поставте ноги в положення "разом". Підніміть руки.
Слідкуйте за стегнами. Якщо вони мають збільшення зверху, і це не було раніше, це може бути початковою стадією розвитку целюліту.
Якщо ви сумніваєтеся, чи є у вас целюліт, великим і вказівним пальцями притискайте шкіру на стегнах. Якщо ви бачите нерівності між пальцями, це означає, що целюліт вже приведе вас до ваших жорстких лап.
Якщо це не показник для вас, зверніться до дерматолога та ендокринолога.
Як боротися з целюлітом?
Важливо скласти дієту, щоб у вас не було днів голодування і днів переїдання. При такому способі годівлі жири починають зберігатися «в запасі». Обмін речовин сповільнюється, оскільки жирових відкладень стає все більше і більше.
Вони в основному зберігаються на стегнах і боках.
Така нестабільна дієта, крім целюліту, призводить до побічних ефектів. Дослідження британських фахівців показали, що сидіння на жорстких дієтах погіршує пам’ять і мозкову діяльність в цілому.
Особливо небезпечні так звані швидкі дієти, коли можна обмежитися майже усім, і монодієти, коли дієта максимально незбалансована.
Альтернативний препарат для лікування целюліту
За допомогою цих рецептів можна усунути появу целюліту, схуднути і зменшити набряклість ніг та впоратися з іншими супутніми захворюваннями, що викликають апельсинову шкірку.
[12], [13], [14], [15], [16]
Рецепт зниження апетиту
Якщо ви хочете зменшити апетит, можете скористатися цим рецептом. Кукурудзяні плями для приготування їжі зі скляним крутим окропом. Фільтрування має тривати до 6 годин. Приймайте цей настій протягом 14 днів, потім зробіть місяць перерви.
Доза - 30 крапель 4 рази на день до їди.
Настій для прискорення обміну речовин
Ви можете приготувати це рослинне навантаження, щоб активізувати обмін речовин. Візьміть 3 шматочки плодів кропу та 3 частини квіток ромашки, 4 частини чорної та 4 частини м’яти перцевої (листя). Залити склянкою окропу і приймати 3-4 години. Настій напою повинен бути по 1 столовій ложці 3 рази на день протягом 2 тижнів. Потім зробіть тижневу перерву і продовжуйте лікування.
Настій проти набряків
Якщо целюліт супроводжується набряком ніг і запорами, варто отримати такий настій. Він добре бореться з набряками і целюлітом, а також активізує обмін речовин.
Візьміть три частини кори обліпихи, одну частину коренів кульбаби, одну частину плодів кропу та одну частину кореня петрушки, одну частину листя м’яти перцевої. Залийте все це окропом і витримайте протягом дня. Подальшу інфузію слід давати щодня по 400 г натщесерце. Тривалість лікування - до 10 тижнів.
Дієта П'єхі
Дієта Едіти П'єхи допомагає боротися з целюлітом та зайвою вагою. Замість м’яса потрібно їсти рибу (шерсть не частіше 1 разу на 2 тижні), або м’ясо можна замінити бобовими. У меню повинні бути капуста, буряк, кукурудза, гриби, крупи (слід очистити лише ману, це допомагає встановити ще кілограм.
У меню майже немає шматочка помідорів і картоплі, але є морква, сир, яйця, молоко майже виключається з раціону, оскільки вони погано засвоюються дорослим організмом.
Вироби з Pieha майже не є сіллю, і якщо ви хочете чогось солоного, ви можете використовувати соєвий соус. Цукор також сприяє відкладенням целюліту, його краще замінити медом, який розчиняється у воді.
Що стосується хліба, то краще їсти білий - корисніший хліб із житнього борошна, чорний або сірий. Під час їжі повинно бути легке почуття голоду. Треба вставати і йти пішки замість того, хто бреше. Ходьба дуже корисна для створення метаболізму та профілактики целюліту. Найкраще практикувати ходьбу не менше 30-40 хвилин поспіль.
[17], [18]
Як вибрати антицелюлітну дієту?
Основним принципом правильного харчування є мінімізація в раціоні солі та цукру - їх вже достатньо в продуктах, які ми споживаємо. Якщо людина їсть багато фруктів і овочів, це покращує роботу шлунку і кишечника, адже в овочах і фруктах багато клітковини. Це дозволяє активізувати обмінні процеси, особливо метаболізм жирних кислот.
Більша частина клітковини міститься в кабачках, в цьому сенсі корисних, також моркві, журавлині, капусті. У ньому також багато йоду, який покращує функцію щитовидної залози, активізує вироблення гормонів цими органами та покращує жировий обмін.
Втрата ваги без голодування
Цей метод схуднення запропонував фізіолог Мінвалєєв з Санкт-Петербурга. Завдяки такому методу схуднення організм не має досвіду зі стресом, через що обмін речовин і людина зазвичай сповільнюється, а навпаки покращується, накопичується жир. Якщо ви не піддаєте своє тіло стресу, буде досягнута мета, яку ви поставили перед собою - ви схуднете.
Дослідження показали, що енергія, яку витрачає людина сьогодні, поповнюється за два дні. Тому економити на їжі також слід через два дні - це дозволяє людині швидко і без стресів схуднути. Що означає економити на їжі? Це означає, що на третій день після фізичних навантажень нам потрібен хороший сніданок, і це меню повинно містити мінерали та вітаміни.
Але замість обіду та вечері вам доведеться пити. Або зелений чай, або кава, або трав’яні відвари. Кофеїн, що міститься в каві чи чорних чайних зернах, сприяє вивільненню глюкози та її викиду в кров.
Кофеїн називають симпатоадреналовою діючою речовиною через його властивість, що глюкоза в крові є вільною речовиною. На додаток до напоїв з кофеїном на вечерю, напій з рожевими бортиками (містить багато вітамінів). Додайте мед за смаком і зміцніть імунітет.
Завдяки такому харчуванню організм поповнює запаси енергії з запасів жирової тканини, а не з їжі, яку ви їли. Завдяки цьому методу ви можете схуднути з комфортом, але не руйнувати стан шкіри, нігтів, волосся, не забувати про обмін речовин.
Поповнення рідини в організмі
Організм затримує рідину, особливо при вживанні солі. Затримка рідини в організмі - одна з основних причин розвитку целюліту. Тому необхідно виводити з організму сіль і одночасно токсини, які накопичуються «в сухих дозах». Для цього потрібно пити багато води - не менше двох літрів на день.
Як зменшити вагу на таблетках?
Якщо людина хоче схуднути і одночасно впоратися з апельсиновою кіркою - целюлітом - не робіть цього з очищуючим чаєм, таблетками для схуднення, пероральними препаратами, що спалюють жир. Це може не тільки порушити роботу шлунково-кишкового тракту, але і порушити обмін води та солі в організмі і одночасно жирообмін.
В результаті у людини починають набрякати ноги, сідниці і стегна відновлюються, і апельсинова кірка не зникає. Крім того, через порушення обміну речовин надмірна вага не може бути досягнута.
Але навіть якщо людина адекватно харчується, для боротьби з целюлітом недостатньо фізичних вправ, а також зручного взуття.
Пошкодження антицелюлітних кремів
Якщо рекламодавці обіцяють негайний ефект від антицелюлітного крему, ви не зможете впоратися з цим: цього не станеться.
Апельсинова кірка не походить від антицелюлітного крему. Потрібні комплексні заходи. Це означає, що речовини, що містяться в кремах, сприяють розщепленню жирів, але лише в тому випадку, якщо крем поєднується з масажем. Руки масажиста в боротьбі з целюлітом можуть творити чудеса, розщеплювати жирові відкладення і виділяти токсини.
Але якщо жінка розраховує лише на дію крему, це принесе більше шкоди, ніж користі - ефект не буде без масажних рухів.
Як пом’якшити жирну тканину?
Масаж покращує кровотік, лімфоток, дозволяє жировим відкладенням розріджуватися, м’якше ламатися і в результаті (не відразу) видалятися. Відомо, що чим дрібніша жирова тканина, тим швидше вона розіб’ється і зникне. А з цим - і апельсинова цедра.
Масаж був більш ефективним, перед собою потрібно прийняти гарячий душ, він відкриває пори шкіри і пом’якшує її і готує до масажу. Якщо ви хочете зламати апельсинову кірку, краще помасажуйте шкіру жорсткою рукавицею або щіткою. Особливу увагу слід звернути на проблемні зони - сідниці, стегна, талію, ноги. Це може бути хорошою альтернативою антицелюлітному крему або гелю.
Як зберегти здоров’я проблемних зон?
Щоб целюліт не залишався вільним, потрібно надіти ущільнювальні панчохи. У теплу пору року пантихоз може становити 70 днів і більше. Вони розподіляють циркуляцію крові всередині стопи так само, щоб стан вен поступово покращувався, а ризик целюліту зменшувався.
Підтримуючі панчохи покращують стан м’язів, прискорюють обмін речовин і допомагають виглядати стрункішою.
Колготки з висувним ефектом надають такий ефект лише тимчасово, тому їх не слід носити щодня. В іншому випадку вени на ногах зміняться, а кровотік сповільниться, можуть з’явитися тромби. Тому ризик целюліту зростає, але не зменшується. Тому підбір колготок повинен бути розумним і планомірним. Досить пари штанів з ефектом тяги, а все інше - з підтримкою, для частого носіння.
Фізіотерапія для видалення целюліту
Ефективні фізіотерапевтичні процедури включають:
- Міостимуляція
- лімфодренаж
- Евклідові таблетки
Ці процедури засновані на імпульсних струмах, які впливають на шкіру та підшкірну жирову клітковину, активізують кровотік та лімфоток, підвищують еластичність та щільність тканини. Це покращує живлення тканин та збагачення киснем, роблячи шкіру здоровою та красивою.
Антицелюлітне лікування
Хороші результати дають ультразвукові процедури. Ультразвук може зменшити набряк, а також жирові відкладення.
Антицелюлітні обгортання з водоростями також допомагають справлятися з апельсиновою кіркою і сприяють схудненню.
Обгортання водоростями дозволяють наситити організм корисними мікроелементами: залізом, цинком, кальцієм, сіркою, йодом, фосфором. Ці речовини сприяють зменшенню відкладень целюліту.
[19]
Грязьові процедури
Вони також мають антицелюлітний ефект. Грязьові обгортання дають можливість надати парниковий ефект шкірі. Це дозволить вам відкрити пори, поліпшити кровотік, вивести токсини з організму через шкіру. Шкіра після таких процедур підтягується, вона стає пружною і гладкою, її колір рівний і красивий.
Хірургічне втручання
Це допоможе впоратися з целюлітом, особливо якщо апельсинова кірка знаходиться на завершальній стадії розвитку. Не можна терпіти хірургічне втручання, якщо жінка має захворювання крові, судин, серця, погану згортання крові.
Існує також хірургічний метод впливу на целюліт - ліпосакція, яка є одним із методів пластичної хірургії. За допомогою цього методу лікар може повернути фігурі первісну форму або зробити її набагато красивішою.
Під час ліпосакції лікар видаляє зайві жирові відкладення, хоча жінка роками страждає, а шкіра стає жалюгідною, вона втратила колишню гладкість. Хірург, який проводить ліпосакцію, змінює структуру підшкірного жиру, так що він не містить токсинів, а лімфа не застоюється. Ліпосакція може вражати проблемні частини тіла: сідниці, стегна, нижні кінцівки, живіт.
Гімнастика
Цей метод дуже хороший для позбавлення від целюліту - він дозволяє поліпшити кровотік, лімфоток, схуднути, створити і пом’якшити шкіру. Для цього методу не потрібно грошей, ніяких зусиль - лише бажання впоратися з целюлітом.